早上吃甜的好吗

发布网友发布时间：2022-04-19 15:52

共4个回答

热心网友时间：2023-09-01 19:11

看个人体质,一般来讲,甜的东西能快速补充热量,但如果容易胃酸的话,最好别吃. 少量的我感觉应该没什么坏处，不过早餐最好应该吃点肉食，这样的话一天都会有精神，而且聪明哟,最但不要吃太多,也别经常吃,容易长胖哦。
理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按*计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜早餐需要提供丰富的能量和营养，因此搭配是关键。最好的搭配是优质的碳水化合物，蛋白质，纤维素，维生素。碳水化合物选择含B族维生素比较多的全麦或高纤谷物面包，一只水煮蛋，适量的果蔬和热的饮品如牛奶，豆浆，燕麦片，粥即可为营养丰富又不易增加额外脂肪的健康早餐。
杜绝油炸食品吧，它们不但无益于你的健康，还会造成肥胖。

热心网友时间：2023-09-01 19:12

不好，最好以清淡为主，因为早晨血液比较粘，摄入糖会增加血糖，所以为了健康，早晨尽量不要吃甜的！！

热心网友时间：2023-09-01 19:12

不是很好，因为吃过甜的东西，血糖就会马上升高，经常这样，老年后就会得糖尿病

热心网友时间：2023-09-01 19:13

不好,早上喝白开水好对身体有益!