小孩子吃的零食有哪些

发布网友发布时间：2022-04-19 16:26

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热心网友时间：2022-07-02 06:47

零食，也就是正常三餐外的休闲食品，它们都有一些共同特点：高油高盐高糖，而小孩儿爱吃的零食，一般就是薯片、饼干、麻花、面包、果冻、蜜饯、各类糖果……这些食品，还富含各种添加剂和防腐剂，所以不管从哪个方面来讲，零食都不是适合儿童吃的食物。

那么，我想要问的是，为什么家长要给小孩子吃零食呢？是小孩子真的自己需要吃？还是家长无法控制自己对孩子本能的爱，无法自制地主动投食？我想，应该是后一种居多吧。孩子生来就是一张白纸，他在成长的过程中，喜好酸的还是甜的、喜好清淡的还是重口味的、吃东西有节制还是极度贪吃护食，其实都是由养育者在长期的喂养中不知不觉给培养的，而这个养育者，基本都是孩子最亲的人，或爷爷奶奶外公外婆，或爸爸妈妈。长辈对孩子示爱，一般都是用食物来表达，曾经网上不是流传过一副漫画，讲的就是“有一种饿，叫你奶奶觉得你饿”吗；大部分爸爸妈妈还是能正确爱孩子，但也架不住一句话“无知者无畏”，比如我就曾在孩子感冒的时候给拿棒棒糖给孩子吃，这简直就是一种火上浇油的行为呀。

那么，儿童就不能吃零食了吗？不是的，吃零食是孩子特有的权利，我也从来不阻止我的孩子吃那些垃圾食品。任何*，包括食欲，都是一点一点地给培养起来的。●若孩子还小，你就不要主动在三餐外给他零食吃，不要培养他吃零食的习惯，我们饿了可以吃饭，零食只是人无聊时打发时间的物品，小孩子喜欢做的事情很多，还不至于那么无聊要靠零食来打发时光呀；●若孩子大了，已经有了吃零食的习惯，那么家长一定要行使自己作为家长的权利，控制好零食的量，也要告知孩子这种垃圾食品吃下去对身体的坏处，让孩子吃的明明白白，也让孩子学会克制。

总之，如果零食不是垃圾食品，孩子一般不会上瘾的，所以，就算是你自己制作饼干薯片之类的零食，孩子可能还是贪恋超市里卖的零食，所以，家长就大大方方地给孩子吃各种零食吧，只是家长应该控制好量，不要频繁地给，最好跟孩子定好规矩，不要在垃圾食品危害到孩子的健康和人生的时候，才追悔莫及。

热心网友时间：2022-07-02 08:05

适合小孩子吃的零食有哪些

1.酸奶、奶酪。

最佳的小零食，富含钙、磷、镁、铜等矿物质、蛋白质、脂肪和维生素B1、B2，蛋白质经有益菌发酵更利于吸收，乳酸杆菌等健康菌群还能帮助调理孩子的肠道，应为首选。

2、新鲜水果。

切成小块或小片的新鲜成熟黄瓜、苹果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、维生素C、膳食纤维，可以有效补充营养和维生素。但是，千万要洗净之后再吃。

3、麦香小面包。

宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包，或者可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。

4、饮品。

豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟过滤)、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮料的健康饮品。

小孩子零食吃多了有啥害处

一、吃不下饭

要知道平常的三餐都是非常需要的，少了一样都是不可以的，通常来说三餐都是均衡食物，青菜、肉类都会具有，补充身体所需要的维生素以及各种矿物质，小孩子在长身体的时候更是要注意营养，而零食只能适量的吃，否则百害而无一利。

二、容易引起疾病

许多零食里面含有不少细菌，吃了往往会导致食物中毒、呕吐、泄肚等。大部分零食都含有色素、添加剂等有害物质，长期食用会导致脸上长痘长斑，严重的使人慢性中毒，甚至致癌。

三、容易长不高

因为很多零食没营养，只是好吃而已。多吃这些零食还容易引起肥胖等症状。

热心网友时间：2022-07-02 09:56

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆，不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。这类零食属于低脂、低盐、低糖类，更多地被称为半主食，可以每天食用，但要注意一定的方法。比如，水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高，喝牛奶要掌握一定的量。

坚果类：花生、瓜子、开心果、核桃、榛子等，含有人体需要的一些必需脂肪酸，维生素B族，铜锌等微量元素，这些都是宝宝长身体时需要的营养素。特别提醒，少给小宝宝吃瓜子、花生等坚果。因宝宝咀嚼、吞咽协调能力较差，稍有不慎，很容易掉入气管，造成意外。另外坚果类含油脂比较多，吃多了可能导致超重、肥胖等问题。因此，每周吃坚果的数量最好别超过50克。

消暑糖水：夏天气候炎热出汗多，很多人都会食用一些消暑糖水，比如绿豆汤、西米露、银耳汤、地瓜粉、么么喳喳等，妈妈们不妨也亲自动手做一些糖水给宝宝当零食，可以自己搭配食材，宝宝一定会非常喜欢。需要注意的是，糖水喝常温的即可，最好不要吃冰镇的哦，以免过于寒凉。