老人保健十条建议是什么?

发布网友发布时间：2022-04-26 08:08

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热心网友时间：2022-06-25 16:25

1985年冬，在纽约召开的世界老年医学年会上，提出老年人强身保健的10条建议：
讲究饮食卫生少食多餐，切忌暴饮暴食。
保证适当运动从简单的散步到各项体育活动都可参加，但不要带有竞争的心理。
避免离群索居保持与家人和朋友们的联系和往来，不要独居一室，与世隔绝。
不要停止工作参加力所能及的体力劳动，常与人交谈，寻找新活动，克服年老无用的心理。
倾听他人呼声别人（年轻人和中年人）需要你的经验和教益，应该满足他们的不同需求。
叶落应当归根年纪一大，应该回到你熟识的天地里去生活。
切忌闭门不出不要当配偶的附庸，夫妻双方都应该保持自己原有的情趣。
提倡文化活动退休后，可以有时间从事以前*放弃的各种爱好，如阅读、下棋、音乐、摄影等。
注重仪容打扮不注意体形和服饰，意味着自暴自弃的开端。
留出思考时间进入老年后，要有足够的时间回忆以往。