喝啤酒一年胖了十斤怎样能减掉呢

发布网友发布时间：2022-04-26 07:55

共5个回答

热心网友时间：2022-06-25 13:23

喝啤酒发胖是因为饮用方法不当，主要不是酒发胖的，主要是下酒菜。
可以通过酒来减肥的。
其实酒都可以减肥的。
啤酒是由大麦芽、啤酒花、酵母和水酿制而成的。这些材料都是天然的，而且啤酒中没有果汁饮料中常见的色素、甜味剂、增稠剂等添加剂，因此，许多医学研究显示，喝适量的啤酒对人体健康不但没有害处，还有一定的保健作用!
据化验测定，啤酒含有17种氨基酸、丰富的B族维生素及碳水化合物、矿物盐等物质，现代科学研究表明，啤酒中所含各种成份，既有较高的营养价值又具良好的药疗效果，啤酒中酒精含量较低，大多为5%左右，非但对胃和肝脏无损害，而且可平缓地促进人体血液循环;维生素B1、B6已能维持心脏正常活动，而烟酸则能扩张血管，故它们对心血管系统有益，可加速新陈代谢。啤酒中的钠、钾等矿物盐，对人体组织细胞的代谢起着调节作用。有利于人体必需水分的摄取吸收，啤酒所含酒花素能促进唾液、胃液和胆汁分泌，健胃益脾。国外的最新研究发现，从啤酒的原料啤酒花中提取的啤酒花多酚有预防胃溃疡的作用。
国外研究者曾得出一个结论：每天喝少量啤酒，有助于减轻体重;经常喝适量啤酒的人，平均寿命比不喝啤酒要长。威廉斯最近发表的一项研究报告说，啤酒的酒精含量较低，水分占93%，含有促进消化的碳水化合物以及蛋白质和维生素等，不含脂肪和糖分。生产啤酒离不开啤酒花，这种多年生草本植物的果穗能够使啤酒具有苦味和香味，同时也具有健胃和利尿作用。经常适量饮用啤酒不会使人发胖，并且有利于减轻身体重量。
啤酒减肥法
喝啤酒减肥不能像平时吃饭一样又吃又喝，必须空腹喝，一次2瓶以上，根据自身情况合理增加饮用量，并且不吃任何食物，坚持下去才能起到效果。
啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。说起啤酒酵母，很多爱美女士会想到曾风靡一时的减肥品“啤酒酵母粉”。啤酒酵母粉是从啤酒酿造过程中提取出来的，其中所含的优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素B和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。
减肥最好的办法是多吃蔬菜，多运动。保持充足睡眠，坚持吃早餐，不能吃宵夜。

热心网友时间：2022-06-25 13:24

多做运动，晚上尽量以水果为主。
1、每天晚上慢跑40分钟，做有氧运动。
2、每天20个仰卧起坐，超级减肚子
3、饮食尽量少油盐少，健康饮食。
最好，管住嘴迈开腿，相信你坚持下来3个月一定会见效的。

热心网友时间：2022-06-25 13:24

首先肯定要戒酒了，啤酒很容易有啤酒肚子，而且毕竟是小麦发酵品，然后养成良好的生活规律哦，坚持每天的锻炼，饮食上要多吃蔬菜，多运动。保持充足睡眠，坚持吃早餐，不能吃宵夜

热心网友时间：2022-06-25 13:25

首先肯定要戒酒了，啤酒很容易有啤酒肚子，而且毕竟是小麦发酵品，然后养成良好的生活规律哦，坚持每天的锻炼

热心网友时间：2022-06-25 13:25

少和或不喝啤酒，多运动，吃低热量的食物，做到管住嘴迈开腿，减掉十斤很快的