为什么说吃泡面尽量不要再吃火腿肠?
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发布时间：2022-04-26 07:37
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时间：2022-06-25 09:28
引言：为什么说吃泡面尽量不要再吃火腿肠？下面小编和大家一起来了解这个问题
吃泡面尽量不要再吃火腿肠
近年来，随着生活节奏的加快，速食食品方便面成为了人们的主食。你有这个习惯，煮方便面的时候喜欢和火腿肠一起吃吗？以后会影响健康，所以请尽量不要这样搭配。方便面配火腿肠钠会过量。很多人认为只要煮方便面吃，营养就单调，口感不丰富，所以鸡蛋、蔬菜、火腿成了很多人喜欢的搭配品。但是这种搭配都很好吗？
专家讲解
农业大学食品学院营养食品系副教授范志红说，方便面配蔬菜合理，方便面中蛋白质含量少，可以和鸡蛋搭配。但是方便面配火腿肠不是明智的选择。方便面和火腿肠都含有大量钠，如果再混合，人体摄入的钠元素严重过量，血压升高，容易引起动脉粥样硬化，容易感冒，因此骨钙流失加快。混合鸡蛋时不要选择煎蛋。方便面本身是含油量高的食物，所以要尽量避免摄入更多的油。
方便面当然不能没有调料
大多数人把三种材料都放进去。但是方便面带来的酱包里有很多油，粉包里有很多盐。一包方便面所含的流盐量是人体一天所需的总量，所以放包装袋的时候只放1/3。味道太淡的话，再加1/2也不要喝。这可以大大减少盐分和油的摄入。如果担心面粉面包的油，可以先用热水过一次面粉面包，倒入水，加热水和调料包。营养专家说：方便面的调料包很多，大部分都放3种材料。但是方便面本身的酱包里有很多油，粉包里有很多盐。一包方便面所含的含油量是人体一天所需的总量，所以放包的时候最好只放1/3 ~ 1/2。另外，汤最好不要喝。这样可以大大减少盐分和油的摄入。如果担心面粉面包的油，请先用热水过一次面粉面包，倒水，加热水和调料包。
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时间：2022-06-25 09:29
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时间：2022-06-25 09:29
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时间：2022-06-25 09:30
