大学一共有几次体测
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发布时间：2022-04-26 07:47
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热心网友
时间：2022-06-25 11:44
好消息！好消息！自十月二十日开始，将开始二轮体测，没及格的同学和对成绩不满意的同学都可以在10月份参加第二次体能测试，最终会取体测成绩最高值作为最终成绩计入教育部的体测系统。想要青蛙变王子！就在此次二轮体测！相信自己，锻炼起来，一定能逆袭！
体测小技巧！（敲黑板！）
1
肺活量
肺活量：医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。
1、在日常生活中坚持抬头挺胸的正确姿势，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加，而身体各组织所获得的氧气量也会随之增加。
2、坚持适当的体育锻炼。显然，体育锻炼可以提高肺活量，但什么运动最能提高肺活量呢？据说游泳是最佳选择，当然啦，跑步什么的也是极好的。
但是如果明天就要体测，已经来不及练习以上的方法了，怎么办？Don't worry，小biang为您带来临场发挥时的技巧：吹之前深呼吸几次，排出体内废气，加大肺部氧气吸收。测肺活量时要深快吸，捏着鼻子，然后以中等速度呼气开始慢慢吹，不要一下子全部吹完，感觉快吹完时立即加大力吹。吹到最后几乎没气时，你可以蹲下，将胸腔的挤出来。看来小biang以后还要好好锻炼身体啊～
2
坐位体前屈
坐位体前屈：坐位体前屈其技巧相对于其他项目来说比较少，多靠先天的柔韧性与平时的练习。
1、双脚开立体前屈练习法动作：双脚开立同肩宽，膝关节伸直，腰部、背部放松，双手自然下垂，做体前屈练习。
2、双脚并拢练习法动作：双脚并拢，膝关节伸直，身体前扑，用指尖或手掌去抓双脚脚尖或脚掌。当你能轻松做到以上动作时，你可以加大难度：站到一级台阶上，试着用以上的动作去触碰下一级台阶的平面。
3
立定跳远
立定跳远：作为一个跳远不过身高的人，宝宝心里好难过
1、平时锻炼腿部力量，深蹲、蛙跳、扎马步等对于立定跳远会有帮助的。
2、摆直臂。立定跳远必须靠直臂摆动，摆幅越大，提拉动作越强。凡屈臂摆动者，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。还有注意两臂的摆动与呼吸的配合。
3、收小腿尽量把大腿贴于腹前，以提高滞空时间，从而跳得更远。
4、跳远向前上45度先掂两下再跳。两臂的摆动与呼吸的配合。
5、身体重心前移。
6、蹬摆是关键，采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上摆，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
4
仰卧起坐
仰卧起坐：运动之前记得做下热身运动，主要是伸展运动和压腿。充分的拉开自己的胫骨，平时多做运动，不要突然猛做运动，会导致乳酸过多，一疼就是几个月，还容易拉伤韧带。
1、首先，平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺，很多人做仰卧起坐都是斜着上去的，这样很影响出力，并且很容易累。
2、双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。有的人喜欢双手放在两边握拳，然后起来，不但费劲，而且很容易累。双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责，运动时，不压紧就会把力抵消了。
3、开始做仰卧起坐时，全身放松，两只手臂向内合拢，腰部和手同时发力准备起来。发力起身之后，双肘触碰膝盖，身体一定要平直，不要倾斜，否则会引起身体用力不均，导致拉伤等后果。
4、最后用反作用力向后躺下，然后迅速起身，如此反复。
5
800/1000米
800/1000米：在大学里，一般情况下，如果按照教育部的标准来的话，都是要每年都会为大学生体测一次的，而体测项目中，有一个项目就是男生的1000米跑，很多经常不运动的男生往往会害怕这个项目。
1、首先你要做热身。就像体育课的时候老师教你们做的那些热身运动，不过个人最好的热身运动就是围着操场慢跑一圈，或者是两圈。这样的话，就会活动开来了。
2、然后就是再拉伸一下韧带，虽然是长跑的项目，不过，如果你忽略了这些小的细节还是有可能造成自己身体的伤害的，做了这些至少受伤的几率更小了。在起跑的时候，不要慢跑，也不要快速的启动，而是要匀速跑动，以中速来跑动就可以了，不要管其他跟你一起跑步的人跑的有多快，只要按着自己的节奏来就是的了。
3、最后100米的时候，头脑要清醒，此时是你要发起冲击的时候了，以全身的力气来冲击终点，先是要屏住呼吸的跑，因为这样才跑的更快，实在呼吸不过来再换气，在一开始跑步的时候就要头脑清晰，不要在跑步的时候被队友带着走，要有自己的打算，哪一段距离应该以什么样的速度要自己掌握好，这样才能发挥自己的真实水平。
热心网友
时间：2022-06-25 11:45
时间是九月一日至十二月三十一日。一般情况下各校都是十月、十一月进行测试。
大学生体测项目；
具体的项目和分数每个学校基本上都相同。大概是800米（女子）和1000米（男子）跑，仰卧起坐（女子）引体向上（男子），以及其他相同的项目——身高体重，肺活量，立定跳远，坐位体前屈，50米短跑。其实整个测试过程一气呵成倒也算不上太难，建议的顺序是身高体重——肺活量——五十米短跑——仰卧起坐——立定跳远——长跑——坐位体前屈，是老师推荐的也是我个人测试完觉得确实还算科学的。
分数的话是综合性成绩，身高体重15分，肺活量15分，50米跑二十分，坐位体前屈10分，立定跳远10分，仰卧起坐、引体向上10分，长跑20分。我们是这样算的~并且长跑项目是有加分的。
然后大学四年的层级是层层递进的，就拿仰卧起坐来说吧，大一的时候是27个及格，大四就变成29个，长跑相同的分数大四也要比大一快3''。值得一提的是体测根据各个学校重视程度不同可能严格与否也不同，但是因为和教育部直接挂钩，所以尽量不要抱有太大侥幸心理，千万不要拿放水当一个定心丸。
最后毕业时的成绩是根据大学四年综合得出来的，并且大四这一年成绩是最为重要的占得比重最大的。前面三年成绩总和*50％，加上大四成绩*50％，最后得出综合。我们学校的要求是必须达到50分以上才准许毕业。85分以上为优秀，才准许参加各项评优活动。
大学生体测重要性
大学体育测试在重点大学是非常重要的，在一般的二本院校可能就没有那么重要了。如果你的学校对这个要求比较严的话，还是要上心。
大学体育测试是在开学时学校实行的对学生身体各方面的一次测试，包括长跑，短跑，引体向上（男),仰卧起坐（女），身高体重，肺活量等。
大学期间体测成绩达不到50分将不予毕业，与毕业相关的是总评成绩，要求达到50分，满分100分。这个总成绩由整个大学期间的成绩组成，其中最后一年成绩占50%，前面学年的平均分占50%，而每年的成绩又由7个单项成绩组成。
以男生最担心的引体向上为例，占总成绩的10%，此项就算得0分，其他项目如果有60分，最后的总评也超过了毕业要求的50分。
热心网友
时间：2022-06-25 11:45
探究的一般过程是从发现问题、提出问题开始的,发现问题后,根据自己已有的知识和生活经验对问题的答案作出假设．设计探究的方案,包括选择材料、设计方法步骤等．按照探究方案进行探究,得到结果,再分析所得的结果与假设是否相符,从而得出结论．并不是所有的问题都一次探究得到正确的结论．有时,由于探究的方法不够完善,也可能得出错误的结论．因此,在得出结论后,还需要对整个探究过程进行反思．探究实验的一般方法步骤：提出问题、做出假设、制定计划、实施计划、得出结论、表达和交流．
科学探究常用的方法有观察法、实验法、调查法和资料分析法等．
观察是科学探究的一种基本方法．科学观察可以直接用肉眼,也可以借助放大镜、显微镜等仪器,或利用照相机、录像机、摄像机等工具,有时还需要测量．科学的观察要有明确的目的；观察时要全面、细致、实事求是,并及时记录下来；要有计划、要耐心；要积极思考,及时记录；要交流看法、进行讨论．实验方案的设计要紧紧围绕提出的问题和假设来进行．在研究一种条件对研究对象的影响时,所进行的除了这种条件不同外,其它条件都相同的实验,叫做对照实验．一般步骤：发现并提出问题；收集与问题相关的信息；作出假设；设计实验方案；实施实验并记录；分析实验现象；得出结论．调查是科学探究的常用方法之一．调查时首先要明确调查目的和调查对象,制订合理的调查方案．调查过程中有时因为调查的范围很大,就要选取一部分调查对象作为样本．调查过程中要如实记录．对调查的结果要进行整理和分析,有时要用数学方法进行统计．收集和分析资料也是科学探究的常用方法之一．收集资料的途径有多种．去图书管查阅书刊报纸,拜访有关人士,上网收索．其中资料的形式包括文字、图片、数据以及音像资料等．对获得的资料要进行整理和分析,从中寻找答案。
热心网友
时间：2022-06-25 11:46
分数的话是综合性成绩，身高体重15分，肺活量15分，50米跑二十分，坐位体前屈10分，立定跳远10分，仰卧起坐、引体向上10分，长跑20分。最后毕业时的成绩是根据大学四年综合得出来的，并且大四这一年成绩是最为重要的占得比重最大的。前面三年成绩总和*50％，加上大四成绩*50％，最后得出综合。我们学校的要求是必须达到及格分以上才准许毕业。85分以上为优秀，才准许参加各项评优活动。
2密切关注体测标准变化
不同年级的大学生体测的标准会存在差异。虽然是同一项目，但是其体测标准会存在差异，有的同学认为保持原来水平不变就行了，也会获得优秀的成绩，但是成绩下来之后，却发现自己只得了个良好，甚至是及格。原因在于，无论男女生，大一大二的体测标准是一样的，大三大四的标准相对于大一大二来说要更高一点。所以，希望大家注意这一点，大三大四的同学更要努力增强自己的体质，不能固守大一大二时的标准不变，以免最后后悔。
3大学体测可以免测吗
可以申请免测。
免测标准：
凡心、肝、脾、肾、肺等主要脏器有疾病者，身体残缺、畸形者,急性病患者可填写免测申请表申请免测。凡一个月内患过高烧、腹泻等急性病、体力尚未恢复者、正处在月经期的女生或在测试期间患感冒等学生均不能参加测试。
热心网友
时间：2022-06-25 11:46
大学体侧一般是一年一次的。
根据《国 家学生体质健康标准》规定，大学生体测的时间是九月一日至十二月三十一日。一般情况下各校都是十月、十一月进行测试。十二月三十一日是各校上报国家数据库的最后截止时间。
注：每个学校规定不同，有各自的安排，详细情况以院校规定为准！
2大学体侧可以不参加吗
个人认为体育测试很有必要，一方面，作为学生本人，能大概了解自己目前有怎样的身体素质，然后提醒自己该通过怎样的的锻炼方式来提高自己的身体素质，或者改正一些对身体有害的生活习惯，饮食习惯之类的。另一方面，学校也可以通过体育测试来整体分析大学生的身体状况，本着身体是*的本钱，通过*来促使学生改善自己的身体状况。
而对于大学生临时抱佛脚，短期训练来应付体育测试，个人感觉不是一个正确合适的做法，虽说对于年轻人来说，一般身体素质也差不到哪去，稍微练练也能达到要求，但身体是自己的，坚持长期锻炼才是行之有效的方法。
有些学生可能会因不适应突然的高强度训练，因而可能会产生一些不良症状，所以，就算是想短期有所提高，也要把握好自己的身体的承受能力界限。
