成年人每天吃125克的蓝莓合理吗?谢谢!

发布网友发布时间：2022-04-26 07:44

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 11:02

只要吃下去后，身体正常就没有任何问题出现，就是合理的。

热心网友时间：2022-06-25 11:02

蓝莓性质寒凉，含有大量的糖分，不宜多吃，容易导致肠胃不适，血糖升高及摄入过多糖分，影响身体健康，引起发胖等现象。成年人一天吃50克左右最为适宜，最多不宜超过200克。蓝莓中含有丰富的花青素，有很强的抗氧化作用，可以清除体内自由基，保护心脑血管，促进皮肤细胞的新陈代谢，美容养颜，延缓衰老，预防记忆力退化。而且，蓝莓含有丰富的膳食纤维，热量很低，能够促进消化，润肠通便，减肥瘦身。

热心网友时间：2022-06-25 11:03

成年人每天吃125克的蓝莓合理吗？谢谢！成年人每天吃125克的蓝莓是合理的，可以再吃一些其他的水果。

热心网友时间：2022-06-25 11:04

有条件可以，蓝莓含有丰富的维生素，对人身体健康很好，吃了对身体有好处的。所以有条件可以吃。谢谢