求断食减肥的成功人士经验

发布网友发布时间：2022-04-26 07:51

共4个回答

热心网友时间：2022-06-25 12:33

断食意志不间定会反射，不过我成功了哈，我在学校时为了减肥早餐不吃，中午吃个饼，晚上随便吃点，然后体育课上体育老师让我们胖子们拼命跑步，经过大约三周吧瘦了16斤。祝你减肥成功！

热心网友时间：2022-06-25 12:33

我没有断食就是从116瘦到了100，转呼啦圈每天吃完饭半小时后，开始转几分钟，后来十几分钟，在后来就是半个小时，转完以后再散步半个多小时。饮食的话要比之前的分量减少，尤其是晚上都是喝稀饭吃青菜。。。运动一定要保持在40分钟以上才有用，不管你散步也好跑步也好，

热心网友时间：2022-06-25 12:34

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

热心网友时间：2022-06-25 12:34

= =我断过，后来得胃病了就没继续坚持买的产品。。瘦的比我节食还快- -推荐不要断食真的特别的伤身体