减肥期可以多吃水果吗

发布网友发布时间：2022-04-26 05:22

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热心网友时间：2022-06-24 02:42

减肥期，控制饮食，增加运动是最重要的，水果可以适当多吃，但过量的话，水果含糖分很高，也是不适宜的。

热心网友时间：2022-06-24 02:42

应该是适量吃，水果含糖分高，多吃对减肥不利。

热心网友时间：2022-06-24 02:43

可以吃水果，尽量吃不是很甜的水果，但也不要多吃

热心网友时间：2022-06-24 02:43

减肥期间可以吃水果，需要根据水果的品种制定摄入量，水果中的脂肪含量比较低，只有榴莲等几种偏高，榴莲在减肥期间应该少吃或者不吃，西瓜、葡萄、甘蔗等，含有比较多的葡萄糖或者蔗糖，蔗糖可以进一步分解为葡萄糖。葡萄糖作为体内的主要供能物质，充足时会减少脂肪的分解，影响减肥效果，属于不宜多吃的水果类型。苹果、梨、橘子等水果，也含有比较多的糖分，糖分的种类主要是果糖，对脂肪的代谢影响比较小，适量食用，不影响减肥效果，如果用水果替代主食，减少主食摄入量，有比较好的减肥作用。

热心网友时间：2022-06-24 02:44

减肥期可以少量吃水果，补充维生素之类的。