体育老师说，仰卧起坐一星期就可以练好，是真的吗？要怎么练？一星期可以由20个练到40个吗？

发布网友发布时间：2022-04-26 05:43

共4个回答

热心网友时间：2023-10-08 01:32

可以的，可能刚开始练的时候会出现肚皮、腰肌肉酸痛，有这样的情况需要休息到疼痛消失。然后在练的时候动作要正确。主要是腹肌用力，而不是其他地方，方法对了，从20到40个应该不成问题。

热心网友时间：2023-10-08 01:32

不知道练好是什么意思？？没那么快吧！那样我不知道N个了，开始进步停快的，到后来就越难了，一次50个很简单，练半个月你就行了。只要身体不太痛就可锻炼，锻炼过度可能要几天才能恢复。仰卧起坐很简单，做越快越容易，记得大学满分是一分钟做60个，比较难。推荐多做俯卧撑，俯卧撑满分一次做50个标准的。

热心网友时间：2023-10-08 01:33

40个很简单吗！很容易完成，60个就有点难度！！

热心网友时间：2023-10-08 01:33

到40个问题不大啊