孕期需要吃燕窝吗

发布网友发布时间：2022-04-26 05:27

共1个回答

热心网友时间：2022-06-21 04:27

孕妇可以吃燕窝吗：首先来讲，燕窝含有大量的黏蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分，能够增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。孕妇在怀孕期间食用燕窝对胎宝宝是有好处的，而且对自身的身体也有不错的滋补功效。孕妇吃燕窝有以下好处：第一，燕窝可以提高孕妇的抵抗力。从燕窝中提取了一种促进有丝*原的物质，这种物质能够刺激细胞发生有丝*，促进T细胞或B细胞的*，能够增强人的免疫力。第二，孕期吃燕窝还能够安胎保胎。孕妇在妊娠期间吃燕窝有保胎的功效，所以孕妇是可以适当吃一些燕窝的。而且孕妇吃燕窝能够使孕妇的皮肤有弹性，对孕妇的皮肤起调节作用，具有养颜美容，使皮肤光滑，有弹性的天然食品。所以综上来讲，孕妇是可以吃燕窝的。

孕早期饮食注意事项

孕早期不要增加热量，摄取和平常一样的量。这个时期很重要的是，要摄取优质的蛋白质和钙等营养。另外，为了缓解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都会有帮助。

1、充分摄取优质的营养：准妈妈必须比成年女性一日必须的热量2000大卡再多摄取150大卡。多出来的热量，相当于半碗米饭；重要的是，食物中的营养素要平均，这样才是出色的饮食。蛋白质的摄取需要增加到75公克，要每天都很注意地去摄取。蛋白质从孕早期到后期都必须摄取，因为不论是胎儿、胎盘、子宫、乳房等等的发育都需要大量的蛋白质，如果是素食者，一定要想办法补充。

2、缓解孕吐的营养对策：孕吐开始时，消化变差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比较好。特别是早上起床前或空腹的时候，孕吐会更严重，所以不要有空腹的状态，吃一些简单的饼干或吐司。怕闻到食物的味道，不敢靠近食物时，冷的食物比热的食物味道少，比较容易入口。以清淡和酸的食物为主，冷豆腐、冷面、凉粉、沙拉等，即使孕吐严重，也能没有负担地吃下去。如果水喝太多，胃肠机能会变弱，孕吐会更严重，所以最好喝少量的冰水，或用一点冰来解渴。