长期的便秘会让肚子变得很鼓吗

发布网友发布时间：2022-04-26 05:37

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热心网友时间：2022-06-21 06:44

所谓便秘，从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病的一个症状。便秘在程度上有轻有重，在时间上可以是暂时的，也可以是长久的。由于引起便秘的原因很多，也很复杂，因此，一旦发生便秘，尤其是比较严重的，持续时间较长的便秘，这样的患者应及时到医院检查，查找引起便秘的原因，以免延误原发病的诊治，并能及时、正确、有效地解决便秘的痛苦，切勿滥用泻药。徐州市中医院消化内科胡兵
便秘治疗：
(1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水，或加入少量食盐的有淡咸味的白开水，可以增加消化道水分，有利于排便。
(2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便，到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持，便会养成按时大便的习惯.
(3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。大枣、芝麻和胡桃等，这也有润肺通便的作用.
(4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动，提高腹部和会*肌肉的肌力，从而有利于保持大便通畅
(5)便秘严重者，可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的营养防治:
1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝 8 杯水。特别是晨起喝一杯淡盐开水，对保持肠道清洁通畅、软化粪便大有益处。
3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜，如马铃薯、萝卜、洋葱、黄豆、生黄瓜等，气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动，可下气利便。食用果胶含量多的食品，如苹果、香蕉、胡萝卜、甜菜、卷心菜、柑橘等可软化大便，减轻症状。
4.常食用蜂蜜、淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生，蜂蜜对肠道有润滑作用，淀粉可吸收水分使粪便软化。
5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。
6.不宜选择哪些食物：避免食用刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。

热心网友时间：2022-06-21 06:44

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热心网友时间：2022-06-21 06:45

肚子鼓跟便秘有一定的关系，方法有很多，但要长期坚持，要把不规律转化成规律，我几年前也便秘，然后我就吃牛黄解毒片，药量越来越大，最后就吃泻药，药量也越来越大，很痛苦，主要是心理压力大。后来，我坚持每天做以下几项，现在每天都很规律。一、早上起来马上喝一杯温的蜂蜜水，然后再吃早点。二、午饭之前喝一杯苦咖啡。三、晚饭前喝一杯酸奶。四、临睡觉前吃一个苹果。另外要多吃粗粮和蔬菜，要多喝水，临睡前要顺时针按摩肚子，哪里比较硬，就要着重按摩，直到排气为止，也可以做一些瑜伽动作，也是帮助肠道蠕动的，也可以买一些绿茶，当水来喝，超过20天，就会形成习惯，肠道也会适应这个周期，便秘就好了，这是我的切身体验。而且皮肤和状态也越来越好。一定要坚持呀。

热心网友时间：2022-06-21 06:45

是的，坚持做腹部运动