关于台阶实验得高分

发布网友发布时间：2022-04-26 05:50

共3个回答

热心网友时间：2022-06-24 09:27

我也是学生，告诉你哈：做测试的时候稍微偷懒或者故意停顿，呵呵。我上学期也是的，最后成绩是班上最好的，不过，要保持身体处于健康的状态，你不仅要跑步，多吃营养物质，还要有效得进行身体的体力锻炼。台阶测验是针对于你的身体素质来说的。当然，最后，心脏跳得越慢，就越说明你的身体素质好。你可以尝试着做一些胸腹式呼吸，和有氧训练。测验的时候，如果想让心脏慢下来，可以尝试着去深呼吸，或者憋气喽~亲身体验的，希望对你有所帮助。

热心网友时间：2022-06-24 09:27

台阶测试属于身体素质的一部分，短时间内还是练不出来的，和跑男1000，女800一样，平时有氧锻炼多了，心跳速度和心跳速度降幅自然下去了，这个计算公式和体重好像是有关系的，个人情况不同，还分男女（那个台阶高度也不同的），这中间变数很多，如果怕心跳太快就练练400/250米最快急速跑，跑后多做做深呼吸，我也不知道有没有用，希望有点帮助吧，总之不必太过在意

热心网友时间：2022-06-24 09:28

我们老师教的：
1.要穿长袖戴表勒紧腕部（我们已经规定不让带表了。。。）
2.在胳膊上部绑点东西越紧越好
3.合理利用三次免跳(我们规定三次跟不上就降分）
PS:建议不要在测试后憋气虽然大部分人会降低心跳但有些人反而会使心跳加快不能冒这种险！
就是这样了我明天就要中考
我也要努力了！