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孕妇吃什么安神有助于睡眠

发布网友 发布时间:2023-10-04 17:17

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热心网友 时间:2024-10-29 06:37

建议吃以下几种食物助睡眠:第一种,牛奶,牛奶中含有丰富的优质蛋白质,还有碳水化合物、脂肪、维生素等营养物质,在睡前喝牛奶有促进睡眠的功效;第二种,香蕉,香蕉中所含有的物质具有镇静神经的作用,但由于香蕉的含糖量非常高,所以孕妇是不宜多吃的;第三种,可以在睡前喝一些蜂蜜水,可以有效的缓解疲劳,益于睡眠。
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