1000米呼吸技巧,怎么呼吸?

发布网友发布时间：2022-04-26 07:22

共3个回答

热心网友时间：2022-06-25 05:50

1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.全程均速,呼吸一定要均匀,可以的话守在2-3位,小心被围坐"包厢",不够实力的话不要勉强跟跑.比赛开始后，起跑时有的人冲的非常猛，这样的人都得不了好成绩，不要乱跟。速度够的话脚跟不要着地,直接用脚前掌着地和蹬步.在最后400米发力,但要确保不要到最后100米就无以为继,冲刺时加快摆臂频率.

希望能帮到你，满意请采纳追问怎么呼吸！

追答如果你是考试赶时间而不是比赛的话：前三圈身体前倾，要按照自己认为足够的速度以上的速度跑（其实到后面的感觉不会有多大区别）重点在第三圈结束的时候，你的呼吸会变得很乱，前三圈呼吸节奏没有硬性规定，习惯就好，因人而异的两步或者三部一呼一吸，但是第四圈开始的时候，必须改变呼吸节奏，频率别太快，三步一呼一吸，这样才能在最后进行最后一次加速，（记住，定的速度和脚步都要超过自己本来所想的才行），剩下的就只有看你自己的意志了。祝你成功！（还有注意嘴巴和鼻子都是呼吸，嘴巴呼吸时舌尖抵在门牙后面，冷却空气，否则完了之后喉咙会很痛的，一开始或许不习惯，但是时间长了习惯就好）

热心网友时间：2022-06-25 05:50

跟着脚步的节奏跑

热心网友时间：2022-06-25 05:51

是三步呼两步吸么是要中考了吧？