肚子胖怎么办

发布网友发布时间：2022-04-26 06:53

共2个回答

热心网友时间：2023-10-08 19:55

肚子胖怎么减肥？一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,坚持下去，不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,一个简单减肚子的方法，每天早晨早起半个小时,转呼啦圈,晚上睡前做适量的仰卧起坐.贵在坚持。
1.教你做一个减肚子的椅子操，

坐在椅子上，身体和大腿成九十度，背要坐直。双手放在大腿两侧，扶住椅子边缘。
腹部用力，以慢慢数到五的速度，试着把膝盖朝*方向抬高。
在最高点稍停一下，然后以慢慢数到五的速度，将身体缓缓放下。
这动作效果能够消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉。不过要小心一点，双手不需用力，只要轻松的放在大腿两侧就好。
而且身体不能靠椅背，必须很明确的感觉到就是肚子在用力。
注意：做此动作量力为之，但每次最好不间断地至少做六个为一组，可以休息一会儿再重复一组，以后再慢慢增加
2.保鲜膜减肚子

肚子胖怎么减肥呢？其实身边随处可见的小物件都可以利用来减肥，比如保鲜膜，把它敷在腹部，然后都做一些运动，使之发热至出汗就可以了，不要太久哦
3.
揉肚子
每天揉揉肚子，这种简单的小方法也很有效的，顺时针20下，逆时针20下，每天3次，很简单实用，有空就可以做做

热心网友时间：2023-10-08 19:56

如果你是想单纯的减下肚子的话！你可以直接做仰卧起坐。不过那样的话会很难受！
我建议是，先进行适当的有氧锻炼。比如说：跑步，跳绳。（这些都可以在休息或是下班时间进行，而且不需要专门的场地。）只有先全身有了整体的减重且身体适应了一定的锻炼符合，那样你再来局部的瘦身就轻松多了！
试试吧！真的很管用！希望你早点把肚子瘦下来！