“大姨妈”期间吃什么菜好28

发布网友发布时间：2023-09-13 16:34

共2个回答

热心网友时间：2024-12-01 09:42

经期吃什么菜好？女性经期可适量多吃富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菠菜、菜花、胡萝卜、南瓜、大豆等。
经期吃什么菜好
经期吃什么菜好？在月经期间，女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜，如菜花、胡萝卜、菠菜、南瓜、大豆等。这些蔬菜对于缓解紧张情绪，排除经期不适有很好的帮助。
1、菜花、胡萝卜
月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

热心网友时间：2024-12-01 09:43

在月经来潮期间，饮食以清淡、营养、适口为宜，可以多吃水果蔬菜和营养丰富的食物，保持食物多样性和营养均衡就好。应该忌食辛辣刺激食物和生冷寒凉食物为好，保持会*卫生防止感染即可。