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健身后总是犯困 想睡觉

发布网友 发布时间:2022-04-26 01:52

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-19 17:52

1人体体质有关:人体质有强弱,运动后的负荷对每个人产生的效果不一样2运动强度有关:刚接触健身的运动量不要过大,身体适应不过来,逐步加大运动量3运动后和习惯有关:选择运动的时间,也很重要。从事脑力工作建议在晚饭后半小时开始。运动后不2个小时内不要睡

热心网友 时间:2022-06-19 17:52

我简单点说吧。锻炼后消耗体力大,身子、大脑都乏了。很正常嘛,快速恢复体力吃煮玉米、香蕉。运动完后要做放松运动,洗澡不能洗凉水澡对身体很不好!

热心网友 时间:2022-06-19 17:53

很正常的现象啊!这说明你锻炼消耗大量体力后,身体很放松,精神也很放松,就需要休息,会产生很想睡觉的感觉!

热心网友 时间:2022-06-19 17:53

一般来说,健身后会犯困可能是因为所处的环境通风条件不好,造成低氧而导致身体犯困。也有可能是运动量过大。建议按照自身的实际情况进行适量的运动和锻炼。

热心网友 时间:2022-06-19 17:54

健身时大量血液涌向肌肉组织,大脑相对缺血缺氧,所以会感觉到困。很正常的现象。
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