中年人应该怎样锻炼?

发布网友发布时间：2022-04-26 01:25

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热心网友时间：2022-06-19 11:23

众所周知，45岁以上的人需要保持活力——健身行业顺应潮流，为这群人量身定制了健身计划。加拿大安大略省埃托比科克市（Etobicoke, Ont）的阿瓦隆伍兹健身俱乐部（Avalon Woods）专为这群生育高峰期出生的人群提供锻炼场所。其创始人克里奥克米林斯基（Cleo Chmielinski）说：“一旦过了40岁这个神奇的年龄后，我们大多数人不得不接受这个事实……我们的体态、动作和感觉与二、三十岁的*为不同。而那些健身设施通常都是为他们而制的。”
阿瓦隆伍兹健身俱乐部开设了像“骨骼普拉提”这类的健身课程。这些专门定制的项目适合中年后有许多生理局限性的人群。克米林斯基提道：“这些项目不仅着眼于通常的有氧和力量型健身，而且还增加了平衡感和柔韧性训练。随着年龄的增加，我们自然而然会丧失身体的灵活性和平衡感，然而后两大健身要素往往被传统健身课程所忽略。”