跑步对减肥有用吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 01:27

共4个回答

热心网友时间：2022-06-19 12:12

跑步需要长期的时间,要是停下来的话就会有所反弹~!!要是自己有这个信念坚持的话还是有效果的.
减肥就是主要少吃那些高热量的东西.尽量少吃.喝豆浆,吃水果!!这样也可以...

热心网友时间：2022-06-19 12:13

运动减肥是一定要有毅力的，长期坚持才能看到效果，坚持下来的话，不仅减肥，而且健身，不错的减肥方法，食物可以吃些粗纤维的、低热量的，少吃甜食、快餐，油炸食品、膨化食品等零食、以及高热量食品，定时定量用餐，一定会有苗条身材！

热心网友时间：2022-06-19 12:13

别一想到跑就剧烈的运动，要每天坚持慢跑45分钟以上。必要的时候跑跑停停，要让心率保持在一个相对稳定的前提下。那才是有氧运动，45分钟以上才是能消耗燃烧脂的时间

热心网友时间：2022-06-19 12:14

最好不要用减肥茶
针灸
和减肥药之类的
对内分泌特别的不好
我以前这几种都用过
不仅反弹
还满脸起痘痘
不防你试试下面的方法
我曾经用牛奶吨大豆腐
吃了一个星期
确实瘦了9斤
不过那玩意实在是太难吃了
不过却很有营养
而且很顶饱
你要是坚持下来也是可以的
不防你试试
希望对你有帮助
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