哺乳期可以做什么运动减肥

发布网友发布时间：2022-04-26 01:27

共3个回答

热心网友时间：2022-05-01 14:50

适当的运动是可以的，但注意不能做剧烈活动，轻微的一些活动如散步，慢跑等是可以的。

哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重，这个期间不适合剧烈运动，因为运动产生的乳酸会进入乳汁，对宝宝不利，而且哺乳期乳汁充满乳房，比平时重很多，这个时候运动的话可能会使乳房下垂。饮食上面还是要注重粗细结合的主食，多吃蔬菜水果，脂肪和蛋白质适量就可以。

热心网友时间：2022-05-01 16:08

有氧运动。慢跑

热心网友时间：2022-05-01 17:42

适当的运动是可以的，但注意不能做剧烈活动，轻微的一些活动如散步，慢跑等是可以的。

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