晚上躺在床上可以做哪些有效的减肥方法

发布网友发布时间：2022-04-26 01:34

共3个回答

热心网友时间：2022-06-19 14:09

晚上躺在床上可以做的有效方法有以下几种：
1、空蹬三轮。躺在床上假设你在骑三轮，一次200个重复3次。
2、仰卧起坐。一次二十个重复三次。
3、云板支撑。一次坚持两分钟，重复两次。
这些方法都是帮助瘦腰部曲线的，长时间坚持可以练出马甲线。

热心网友时间：2022-06-19 14:10

*一次能消耗150卡里路的热量,相当于跑步半小时消耗的热量,或者少吃2个苹果的热量,坚持每天一次保证1个月后见效果.

热心网友时间：2022-06-19 14:10

揉肚子

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