问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

怎样练习投篮 效果最好

发布网友 发布时间:2022-04-26 02:01

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2022-06-19 20:13

怎样提高投篮命中率

前次提及提升投篮命中率的要点之后,有些网友只*面之语就直截了当的以跳投练习,每天投进500个之多,在了解事实之后,唯恐网友误解,因此,特再撰写此文说明,若可能范围您们可以参考运作。

一、 原地空手动作:先做空手的动作练习,当然要了解动作要领。

二、 原地篮下擦板投篮:在篮下一步位置,依据投篮要领投擦板球;约略十至二十天,若动作较合理才可进一步晋升到中距离投篮,此阶段每天也需做球感20~30分钟。

三、 中距离投篮并摄影:在禁区在线的底线或罚球圈的虚线做原地投篮练习,此时是以投空心球为准,并以V8拍下动作(最好再拍正面、左右两侧、背面等十二至十六张照片),若有旁人或教练,在投篮时提醒动作要领正确与否;最后再以V8拍下较合理或正确动作,每天最少投篮进30个以上(最好以两边底线、罚球圈之虚线等三点);此时需要统计命中率,并没有时间*说要练几天,而且能说出每一个不进的理由,若没有达到连续五天都有八成以上命中率,则不能晋升下阶段;每两天要看一次录像带约十分钟,把相片摆在书桌前或卧室墙壁。

四、 近距离接球跳投:以移位一步为原则,做接球跳投,一样以三点之位置练习;也必须能说出每一个不进的理由,若没有达到连续五天,都有七成以上命中率,则不能晋升下阶段,此阶段要再拍V8乙次,也是每两天要看一次录像带约十分钟。

五、 运球两步急停跳投:以运球两到三步为原则,然后急停跳投,位置在两边45度空心球、两边20度擦板球;其余同上,并要连续五天,都有六成以上命中率。

六、 各式运球过人急停跳投:在前述四点各置放一障碍物,以各式运球模拟过人急停跳投;同样要连续五天以上,都有五成以上命中率;此时要增加投篮次数到投进100个。

七、 防守下的接球过人急停跳投:含运球过人,或者直接去斗牛实验;此阶段若单独练习还是保持投进100个就好,然后做投篮意像清晰度量表,检查一下,就算闭上眼睛,也能清楚看到自己投篮动作,如此您在投篮不顺时,能够检查自己的投篮动作;若能加上放松、集中精神训练,则以后的投篮将比较不易受外界干扰影响,将能集中注意力在瞄准点;若能经过此阶段考验能在四成以上命中率,可晋阶下一回练习。

八、 500个投篮练习:经过以上步骤,您的投篮动作即将定型,稳定性也蛮高,此时球感练习可以降低到10至15分钟,然后每天需要投进500个球,其中建议100个有人防守,200个是接球跳投,200个是运球过人急停跳投。

假如您能够采以上步骤循序渐进的练习,这将是国*手诞生的征兆;相反的,假如您偷懒或想跳跃升级,则容易造成动作不合理,以后除非每天练习,否则会发生所谓手感不佳而降低命中率;记住,「射手不是一天造成的」。

热心网友 时间:2022-06-19 20:14

先练习基本动作,出手动作要练好,在多做仰卧起坐,提高腹肌力量,这样才有置空能力,最后多多练习中距离跳投,比如给自己定个记录:一分钟在罚球区外跳投后再拣球回到罚球区外再跳投,看看一分钟能进多少球?对体力和耐力毅力都是提高,一定争取每次的进球数都要提高,加油!最后要多练习左右手运球增强球感!努力吧!我是三分神投手。

热心网友 时间:2022-06-19 20:14

哎!~
上面将的太复杂了
就是找你自己喜欢的姿势
拼命的练!!

热心网友 时间:2022-06-19 20:15

由近及远,由不跳到跳,有定点到跑点,最后就是找三分的感觉.

热心网友 时间:2022-06-19 20:15

努力吧没别的捷径!
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
请问哪位大哥“谨谢不敏”是什么意思? 小女子尽谢不敏什么意思 谨谢不敏是什么意思? 敬谢不敏是是什么意思? 谢不敏的意思是什么 谢不敏词语解释 什么叫“谢不敏”? 6岁儿童晚上睡眠不好怎么办 六岁孩子精神异常怎么办 小程序开发需要什么技术 没有技术如何开发小程序 怎样重新下载交管12123 怎么练好投篮?` 电脑制图什么显卡比较好 练习投篮 电脑用于设计,作图,用哪种显示器好 怎样练篮球? 训练专用篮球能放气吗 用电脑绘图显卡最好是哪个? 怎么快速练灌篮 电脑画图,适合用A显卡还是N显卡? 练习篮球的方法有那些? 电脑绘图用什么显视器 我该如何练习篮球 怎么练篮球? 用电脑作图是AMD的显卡好一点还是nvidia的好一点,谢谢大家 怎么练习篮球? 作图需要什么样的显卡我的电脑是AMDAthlo 怎样快速练习篮球技巧? 怎么练习单手投篮 2020年台式电脑用作制图的显卡哪几种性价比较好? 交管12123怎么下载? 一般篮球训练用什么球? 篮球训练法 可以用我妈的房产证在常州建行做个人贷款吗 港版苹果手机怎么下载交管12123? 就是小米8在升级MIUI12的时候重启开机很长一段时间我就按电源键重启一下试试黑屏就开不了机了? 在常州市个人去银行贷款需要什么条件 交管12123怎样下载 指桑骂槐啥意思 指桑骂槐的成语故事 三十六计中的指桑骂槐是什么意思 指桑骂槐的意思 指桑骂槐的出处 “指桑骂槐”的同义词有哪些 什么叫指桑骂槐? 人们在说话的时候为什么指桑骂槐? 什么是指桑骂槐术? 指桑骂槐什么含义 喜欢指桑骂槐的人什么心理? 那些指桑骂槐的人是什么心态