红豆绿豆山药薏米粥的功效
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发布时间：2022-04-26 00:37
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热心网友
时间：2023-10-25 08:51
食材：主料：红豆100g、绿豆100g、薏仁50g
山药1根辅料：冰糖1把、清水适量
步骤：1.红豆、绿豆、薏仁各三等分山药削去外皮，洗净切小块一些备用；
2.用清水洗干净
3.倒入高压锅内，加入足够的清水
4.上汽后小火煮20分钟，就好了
5.趁热放一把冰糖使其溶化，放凉后汤当茶饮，都当主食配菜吃
如果觉得自己煮麻烦的话，也可以买些比农赤小豆薏米粉，配方比例符合现代人体质的需要，从选材到磨制都是很用心，开水冲泡搅拌至溶解，有健脾胃祛湿功效。下面了解一下红豆绿豆薏米山药的功效有哪些？红豆绿豆薏米山药的功效包括健脾消肿、利尿祛湿、促进人体的新陈代谢、预防心血管疾病、降血糖降血脂以及防癌抗癌。
1、改善体质
现代生活的快节奏让上班族承受着很大的精神压力，很多人虽然没有明显的疾病，但是经常表现出精神不足、头晕心悸、嗜睡烦躁等亚健康的状态。在日常饮食中增加红豆绿豆薏米，可以有效改善这一类的状况，帮助你改善体质、舒缓精神，缓解精神压力。
2、利尿祛湿
很多女性朋友都会被水肿困扰，一到下午小腿可以比起床时粗整整一圈。这个时候就需要经常食用红豆绿豆薏米了，它能帮助您祛湿利尿，排出体内多余的水分，还您苗条的身材。
3、健脾消肿
红豆绿豆薏米熬对食欲不振、腹满腹涨、健脾消肿、脾胃吸收、运化都有很好的改善辅助作用，日常食用对身体养胃健脾的功效不错。
4、降血糖降血脂
绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。
5、预防心血管疾病
红豆绿豆薏米可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。绿豆薏米汤含有薏苡脂，能够有阻止癌细胞生长及伤害作用
热心网友
时间：2023-10-25 08:52
原料：红豆两勺、山药一段、薏米一勺、百合半勺、冰糖几块
做法：
1、将红豆、薏米，百合分别用水浸泡2小时（这样容易煮一些）。
2、山药去皮切成小块，放水中泡一会（水中放少许盐，防止氧化）。
3、把红豆、薏米和百合放锅里，加水煮40分钟左右。
4、倒入山药，在煮20分钟左右。
5、最后加入冰糖，待冰糖溶化，即可。
热心网友
时间：2023-10-25 08:52
有利于促进排尿，减少对心房的压力
对高血压和心脏病患者极为有益
有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠
能改善消化系统和肝脏功能
