怎样改善更年期睡眠差的现象

发布网友发布时间：2022-04-26 00:21

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热心网友时间：2023-05-06 22:47

你好，生活中需注意这几点：
（1）临睡前勿进食
（2）睡前静坐
（3）睡觉不宜过于激动
（4）睡觉姿势
（5）忌不关灯睡觉
（6）睡前忌说话
玛咖中所含的营养成分以及药理机制可以针对荷尔蒙分泌不足者、更年期综合症提前者，女性月经不调者、睡眠质量差、压力大、疲劳患者、抑郁患者、*低下、性功能障碍患者、肾虚、皮肤粗糙、皮肤发黑、面色枯黄、脸色苍白，气血不足、脱发、掉发、贫血、血脂高、女性更年期提前、长期被更年期困扰的患者达到调节的作用。

热心网友时间：2023-05-06 22:47

放松心情，学会倾诉，适当锻炼，劳逸结合。学一点按摩保健，按压神门穴很管用的。