怎样跳高跳的更高(背越式)

发布网友发布时间：2022-04-26 00:22

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热心网友时间：2023-07-17 02:18

背越式跳高的完整技术包括以下几个阶段
①助跑阶段：是指从起动开始，经过一段距离的跑动（全程助跑一般跑8～12步），最后踏上起跳点的这一技术阶段。一般包括起动方式、助跑路线、助跑距离和节奏等几方面。
②起跳阶段：是指起跳脚踏上起跳点，在摆动腿的配合下，经过着地、缓冲、蹬伸和蹬离地面跳起的这一阶段。起跳阶段的技术是跳高的关键技术。
③过杆与落地阶段：是指起跳腾空后，身体各部分利用合理技术动作越过横杆，并安全地落在海绵包上的技术阶段。

热心网友时间：2023-07-17 02:18

成都七中：背越式跳高教学视频

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