维生素c维生素b维生素e可以同时吃吗

发布网友 发布时间：2022-04-26 00:29

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热心网友 时间：2023-10-24 17:40

可以的，但是要注意服用的时间，不同的时间，维生素的吸收都不一样。
除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。
需要提醒的是，水溶性的维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。如果大量服用维生素C会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
水溶性的维生素包括：维生素(c、b)族、泛酸、叶酸等。
脂溶性的维生素包括：维生素(a、d、e、k)，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。

热心网友 时间：2023-10-24 17:41

它们之间没有配伍禁忌，是可以同时服用的，21金维他就是多种维生素的组合。平时营养要全面，不要偏食，多吃新鲜的水果和蔬菜。

热心网友 时间：2023-10-24 17:41

你好，可以同时吃的，如果同时服用多种维生素的话建议服用复合剂，如，六种维生素，21金维他等

热心网友 时间：2023-10-24 17:42

可以一起吃，买善存片吃吧多种维生素及矿物质一起补充

热心网友 时间：2023-10-24 17:40

可以的，但是要注意服用的时间，不同的时间，维生素的吸收都不一样。
除维生素C以外的水溶性维生素要在每天三餐前服用，同时三餐的最佳进食时间分别是8点、12点和18点。而小肠吸收养分的最佳时间是在13-15点，所有的脂溶性维生素最好在午饭后服用。
需要提醒的是，水溶性的维生素C也是适合在用餐后服用的维生素之一。如果大量服用维生素C会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。
水溶性的维生素包括：维生素(c、b)族、泛酸、叶酸等。
脂溶性的维生素包括：维生素(a、d、e、k)，它们不溶于水，而溶于脂类及脂肪溶剂，随脂类吸收而吸收。

热心网友 时间：2023-10-24 17:41

它们之间没有配伍禁忌，是可以同时服用的，21金维他就是多种维生素的组合。平时营养要全面，不要偏食，多吃新鲜的水果和蔬菜。

热心网友 时间：2023-10-24 17:41

你好，可以同时吃的，如果同时服用多种维生素的话建议服用复合剂，如，六种维生素，21金维他等

热心网友 时间：2023-10-24 17:42

可以一起吃，买善存片吃吧多种维生素及矿物质一起补充