腿抽筋是什么原因
发布网友
发布时间：2022-04-26 00:41
我来回答
共3个回答
懂视网
时间：2022-07-20 18:10
1、腿抽筋是怎么回事？
2、腿抽筋该怎么办？
3、为了避免腿抽筋，除了补钙之外，平时大家还应注意一些什么呢？
1.
腿抽筋是怎么回事？腿抽筋，学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩，主要发生在小腿和脚趾的肌肉。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往会把人疼醒。更让人痛苦的是，抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感和触痛可以持续好几个小时。抽筋现象多在于小腿腓肠肌，并且常发生于夜间熟睡时，连续发作会影响睡眠，降低生活质量。最主要的原因之一就是缺钙。因为在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要的作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易因兴奋而痉挛，此时就会发生腿部抽筋。
2.
腿抽筋该怎么办？知道了腿抽筋是由缺钙引起的，那么正确的补钙方式就成了解决问题的关键。也许有人会说，补钙还不容易吗，吃钙片不就行了？补钙不但要看钙含量，还要看钙的吸收度。另外要考虑维生素D3对于钙的吸收起到促进作用。除了钙含量和维生素D，也要考虑是否会引起便秘的问题。
3.
为了避免腿抽筋，除了补钙之外，平时大家还应注意一些什么呢？建议大家做好以下几件事：1. 要注意驱寒保暖，不让腿部肌肉受寒。2. 注意睡眠姿势，不要长时间压迫腿部神经。3. 注意劳逸结合，走路或运动时间不可过长。4. 不要突然做剧烈运动，锻炼之前时要充分做好准备活动。5. 天气好时应多出门晒晒太阳。
热心网友
时间：2022-07-20 15:18
你好！ 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。造成脚抽筋的主要原因有：1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。2.环境温度突然改变。3.情绪过度紧张。4.5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。7.8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。10.不知名的原因。1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。希望帮助你
热心网友
时间：2022-07-20 17:26
血管堵塞，比如吹空调吹风扇，血管收缩
腿抽筋是什么原因,怎样解决?
原因：1. 肌肉疲劳：长时间运动或长时间站立可能导致肌肉过度疲劳，引发腿抽筋。2. 缺乏运动：长时间不运动，突然进行剧烈运动，肌肉难以适应，也可能导致抽筋。3. 营养不良：缺乏钙、镁等矿物质或维生素，尤其是钙的缺乏，容易导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。4. 血液循环问题：血液循环不畅，如静脉曲张...
小腿抽筋的原因和解决办法
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛,表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬,疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。...
小腿抽筋是什么原因引起的?
1、小腿抽筋是什么原因1.受冷刺激特别是在冬天的夜里，不少人睡觉时会把腿脚露到被子外面，导致低温使小腿的肌肉收缩，从而引起小腿抽筋。2.睡姿不对长时间仰卧或者俯卧都会导致小腿的部分肌肉长时间处于放松状态，引起肌肉“被动挛缩”3.疲劳过度下肢过度疲劳，可产生大量乳酸代谢产物，致使乳酸堆积，造成...
大腿根抽筋是什么原因引起的
患者大腿根部抽筋的原因，具体如下：1、内收肌损伤：多见于进行大腿伸展运动的人群中，比如在老年人经常进行压腿活动，如果压腿的幅度过大、时间过久，容易出现内收肌的撕裂或拉伤，肌肉在损伤的时候容易出现保护性痉挛，因此会出现大腿根部内侧的抽筋，也可以见于进行瑜伽活动或体操运动的人群中，都容易在...
腿抽筋是何种原因?腿抽筋该如何缓解?
1、腿抽筋是何种原因经常腿抽筋可能是因为动脉硬化的原因。这主要是因为动脉硬化患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少，到了夜间血流更缓慢，很容易导致腿部肌肉缺血而引起抽筋。下肢动脉闭塞症在早期并没有特殊的...
两腿抽筋是什么原因怎么解决
1、主要原因：老年患者多数是缺钙引起，病人发生神经肌肉的兴奋性增强，容易导致抽筋症状。年轻患者多数是由于过度劳累或者外伤引起，尤其是肌肉损伤会导致双腿抽筋的临床症状，并伴有疼痛和活动受限。2、治疗方法：如果是缺钙导致的腿部抽筋，应及时补充钙剂和维生素D，保证钙离子浓度恢复至正常水平，可以解除...
晚上腿总爱抽筋是什么原因
导致睡眠时抽筋的原因有很多，首先要考虑是否是睡姿的问题，如果睡姿不正确或者长期固定一个睡姿，比如长期仰卧或者长期俯卧，会导致腿部肌肉没有处于放松的状态，或者局部肌肉处于紧绷的状态，肌肉长久的紧绷会导致肌肉被动产生痉挛，出现抽筋的症状。其次考虑睡觉保暖的情况，长时间的冷刺激会引起肌肉痉挛，导致...
晚上睡觉小腿抽筋是什么原因?
腿抽筋的时候是很难受的，因为不少人都出现过腿抽筋的这种情况，而且一般是突然出现，有很多人可能是在晚上睡觉的时候小腿抽筋，然后会疼醒，一般的人都不知道是为什么，感觉是受凉了，那晚上睡觉小腿抽筋是什么原因？怎么预防腿抽筋？1、缺钙在人体的血液当中，钙离子能够参与肌肉收缩，并且起着使神经细胞...
小腿抽筋什么原因
小腿抽筋的原因 一、缺钙 小腿抽筋的主要原因可能是身体缺乏钙质。钙在维持肌肉的正常收缩和舒张过程中起着关键作用。当体内钙含量不足时，肌肉容易兴奋，导致抽筋。二、肌肉疲劳 长时间运动或过度使用小腿肌肉，如跑步、跳跃等，可能导致肌肉疲劳，引发抽筋。肌肉疲劳时，其收缩和舒张功能可能受到影响，从而...
夜里腿抽筋是什么原因引起的
4. 神经问题 神经系统的异常也可能导致腿部抽筋。例如，神经受到压迫或损伤时，会向肌肉发送错误的信号，导致肌肉收缩异常。某些疾病，如糖尿病和神经系统疾病等也可能引发腿抽筋的症状。总的来说，夜里腿抽筋的原因可能是多种多样的，包括肌肉疲劳、营养缺乏、血液循环问题以及神经问题。如果出现频繁抽筋的...
