高原地区作业者秋季有哪些食谱?
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发布时间：2023-09-29 15:37
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时间：2024-11-29 08:55
高原地区生活及作业者的秋季食谱：（1）早餐：大米粥（标一米50克）、油煎蛋（鸡蛋50克）、桃酥（100克）、拌黄瓜丝（黄瓜100克、粉丝20克、白糖10克）。
（2）午餐：千层卷（标粉250克）、红烧鸡肉（鸡肉100克）、蒜苗炒香肠（青蒜苗100克、香肠25克、粉丝50克）、玉米粥（玉米片50克）。
（3）晚餐：米饭（标一米250克）、红烧带鱼（带鱼100克）、炒茄瓜（长茄瓜200克）、萝卜瘦肉汤（猪肥瘦肉25克，白萝卜50克）。
（4）全日附加食物：植物油50克。
（5）全日总能量：168兆焦耳（蛋白质128克，脂肪121克，碳水化合物601克）。
