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做了腰椎间盘突出手术一年半后,可以做仰卧起坐吗?

发布网友 发布时间:2023-10-01 09:42

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热心网友 时间:2023-10-01 13:05

如果做得是微创手术可以做这些运动。但平时应注意保护防止复发。
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力

二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围带(护腰),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复

三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛

四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
五:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,注意营养结构
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