专注与聚焦,让思考更有深度

发布网友发布时间：2023-10-02 01:14

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热心网友时间：2023-10-03 15:03

想写一篇关于“专注力”的文章，但是，就一直拖延着，然后就不知道怎么写了，就不想写这个主题了。恰好，专注力与聚焦，注意力集中讲得是一回事，当我们去做一件事情的时候，就是要聚焦于当下，把所有的注意力都集中于当下，把目光，脑，心同时专注于当下，这样，你在做事情的时候，才会心与脑并肩，而不是只动手不动脑。

写作需要相对的安静，阅读也需要安静的环境，当有噪声时，总是会干扰我们，我们会随着噪声而走，这边打着字，心里却在想着那边的事。

专注是需要花费一定时间的，我们的专注力是可以保持在半个小时，最多1个小时之内，就是一个番茄钟的时间段，当你把专注力用完，就需要休息，需要补充能量，恢复脑力与体力。

人和人最大的差别是“克制力”。

克制住自己要在这段时间所做事情的专注，而不是左顾右盼，想东想西，克制住自己想要快点结束的心情，而是要认真对待，认真做事。

断掉与不良信息的通道；舍弃无用的信息；驱离干扰信息，保持这段时间，安静的环境。

为何聚焦的能力如此罕有？第一，不要强求自己一定要达到某种境界；第二，避免枯燥的工作环境；第三，阶段性地总结成功，用一个又一个成果加强聚焦力。

专注度决定着人的思考深度。我们在一段时间的专注，可以把所有的周围的杂念都屏蔽掉，专心于你正在做的事情，当你集中注意力时，就会想到很多的好点子，当然，它也是由你平时的积累而成，你也可以集中半个小时，就放松15分钟，不要给自己太大的压力，用像游戏的阶段性成果来奖励自己，可以喝杯咖啡，吃点水果，少吃一点糖分的东西，可以补充你的能量。

专注也好，聚焦也好，随着时间的积累和资源的不断投入，将一件事情坚持下去的效果会形成“滚雪球效应”，就像读书，写作一样，读几页没什么收获，写几篇没什么阅读量，甚至会略感无趣，不知为了什么，或者有什么用，但，当你专注地将整本书读完，累积的阅读量足够，有了自己的笔记本，就如给自己的大脑加了一个外挂，把所有的知识都能串联起来，都可以应用起来，会获益匪浅，或收获意想不到的成果，也会结识更多志同道合的朋友，思考要坚持初心，做任何事情都有保持初心，走得太远，我们都忘记了为何出发。