锻炼身体柔韧性期间是应吃什么食物最佳?

发布网友发布时间：2023-10-01 03:16

共3个回答

热心网友时间：2023-10-02 18:00

呵呵，身体的柔韧性在锻炼期间往往会因为过度的疲劳而造成一段时间的僵硬现象，但是不需要太过担心的．
至于饮食方面，除了需要补充蛋白质以外，更重要的是要注意补充水分（最好稍微加一点含碘的食盐），因为充足的水分可以带动血液的循环，有效的促进新陈代谢，并且对运动后消除僵化现象有一定的帮助．
推荐的日常食品：鱼肉（最好是鲫鱼汤），草鸡蛋，豆类制品，新鲜的水果蔬菜．
不赞成使用猪肉和鸡肉，因为含的人工成分太多，对身体反而不好．
另外，安利纽崔莱蛋白质粉也不是什么人都适合，建议咨询一下骨科大夫或者相关的销售人员：）

热心网友时间：2023-10-02 18:01

身体的柔韧性是骨质中的胶原蛋白在起作用。
一定要充分补充蛋白质：安利纽崔莱蛋白质粉、好瘦肉（鱼、兔、鸡）、豆浆；
同时要补充维生素D/C，促进胶原蛋白的生成（别选用药房的人工合成维生素，一定要选择食物中提取的）

热心网友时间：2023-10-02 18:01

蛋白质