我有强迫症,焦虑症,好难受,怎么办?

发布网友发布时间：2022-04-26 04:26

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 18:53

一，宣泄，让强迫症患者说出自己的紧张情绪，如自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤，不幸的遭遇和长期的紧张，焦虑，恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来，说出自己的恐惧也就降低了恐惧，说出紧张也就缓解了紧张。
二，强迫焦虑症的治疗，要对自己有正确的认识，强迫症患者对自己的个性特点和疾病要有正确的认识，对现实状况也要有正确的判断，患者可以丢掉包袱和不安全感，学习合理的应急处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。
强迫症的治疗是比较常见的。
三，心理治疗，有的时候自我调节强迫症是没有作用的，不能解决实际的问题，这时候就要去咨询下心理医生，实施心理治疗，例如行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，都属于强迫症的治疗方法，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

热心网友时间：2022-06-20 18:53

确诊焦虑症后，应遵医嘱进行治疗，同时注意舒缓情绪，避免发生严重情况。

热心网友时间：2022-06-20 18:54

对于强迫症焦虑症自己如果想缓解的话，一定要多找些感兴趣的事情去做，每当出现这些症状的时候及时的转移注意力，比方说你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频，去户外运动，找朋友聊天。不要过度的去关注这些问题。做好自己该做的事，顺其自然。

热心网友时间：2022-06-20 18:55

如果是有上述的情况还是建议您到医院先检查一下，如果是已经影响到正常的工作和生活还是要通过科学的方法缓解的，如果是还在可以自我调整的戒断可以通过自己喜欢的事情分散注意力，比如音乐，旅游，运动和朋友聚会等方式缓解

热心网友时间：2022-06-20 18:55

那就强迫自己，不要做强迫症啊，不是一种病。