如何在运动中避免危险?

发布网友发布时间：2022-04-26 04:22

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 18:18

1、保持好精神状态
要保持上佳的精神状态，作息时间首先得把握好，睡眠不足会使人身体绵软无力，看见强光眼睛酸痛，身体微微发热像是没有一点可消耗体能的存在，这种状态下运动就会出现动作迟缓、反应速度慢、大脑与身体支配不协调的情况，这是一种最容易在激烈运动中受伤的状态！
2、激烈运动前热身情况
这个尤其重要，赛前小跑，慢跑中加速快跑又慢跑，压压腿，摆摆手，使之得以舒缓以及激活全身绷紧中的肌肉结构，这对进入比赛状态的早晚有直接关系，要是大腿肌肉没有足够的激活开，可能小小的传球动作或者无对抗的情况下开一大脚球都会出现肌肉拉伤的可能！

3、激烈对抗中的自我保护意识
在激烈对抗中有些高危动作没必要做就不要做，比如不在危险区域内就没必要个个高空球都想倒勾解围，斤斤计较你不收腿我也不收腿伤了别人也伤了自己，要利用好自身灵巧或者身高腿长的优势尽可能的去减少硬碰硬导致自己的意外受伤！友谊第一比赛第二嘛！

热心网友时间：2022-06-20 18:18

呵呵，只有降低危险，避免谁也不能保证。
首先根据你的运动做好保护措施，之后自己想想会可能出现什么样的问题，注意一下。
最后就是要你的身体素质好了，注意力集中点，不然走路都有可能摔跤。身体好，出点问题也能抵挡。就这些了。

热心网友时间：2022-06-20 18:19

集中注意力，运动前做好热身