为什么心情好很重要??
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发布时间：2022-04-26 03:28
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时间：2022-06-20 12:26
人体致病因素很多，但总不外乎外感与内伤两大类。外感包括风、寒、暑、湿、燥、火等“六气”，以及各种邪气、寄生虫与外伤；内伤包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”，以及饮食不慎、房事不节、疲劳过度等。今天读到这本关于健康及医学方面的书本时，不由深有感触。其实人很多时候生出各种各样奇怪的疾病很大程度上与心情很有关系。就说女人最容易得的乳腺增生几月经不调就与内分泌有很大的关系，一个人如果心情舒畅，积极地看待身边的人和事，得病的机会会比那些成天里郁郁寡欢的人少很多。心病还得心药医，不管发生什么，勇敢地去面多就是最好的。
随着科学技术的发展，人们逐渐开始认识到心理和社会因素对人体健康和疾病发展有着重大的影响，“生物-心理-社会模式”正在逐渐取代传统的“生物医学模式”。唐教授告诉记者，现在大家都已经认识到人的心理、生理是一个统一的整体，心情长期不好、性格抑郁或重大事件造成的急剧刺激都可能会引起身体某些器官的病变，通俗讲就是：坏心情也是一种“病毒”，它也会导致很多身体疾病。
研究证明，与心情相关的病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病。
“心病”还需“心医”解
心身疾病与性格、生活实践、工作环境、社会支持系统和身体状况都有密切的关系，与文化程度的关系尤为密切。现在很多知识分子生活、工作的压力很大，而这些人一般对自身的要求比较高，多愁善感、过分含蓄、缺乏户外活动等“文人病”大量存在，加之不少知识分子自身缺乏承载理想与现实之间落差的心胸和勇气，因此易引起抑郁、失眠，最终导致一些心身疾病的发生。
另外从年龄的分布来看，心身疾病患者主要是集中在20-40岁之间；从性别分布上看，女性患者则明显多于男性。唐教授认为这些分布情况说明了很多问题，首先年龄集中在中青年，说明由于人到中年，父母的赡养、子女的教育、自身的事业以及临近更年期的一些变化，这些都让中年人这个群体处于一个心身疾病高发的危险区域。而一般来讲，女性更多愁善感、爱操心或过于敏感，这些习惯都让女性更容易受到身心疾病的侵害。
现在很多疾病都是心理问题引起的，但人们往往有意无意地回避心理医生，宁愿从内科到外科各个科室轮流转都不去找心理专家咨询。“心病”用传统的药物治疗往往都没有多大效果，最多也只是起到一个治标的作用，解决不了根本问题。这也是很多因情绪引发胃病的患者反反复复治了几十年都治不好的原因。
轻松愉快的心情、乐观积极的生活态度，再加上良好的人际关系、丰富健康的业余生活就是心身疾病最有效的“防疫针”，而在心情不好的时候，最好能向朋友倾诉一下，在问题非常严重或已经影响到自身健康的时候，则一定要到专业人士那里进行咨询治疗。
心情影响冠心病
冠心病曾一直被认为是由于体内胆固醇过高，导致冠状动脉粥样硬化而引起的。其实，冠心病也是一类心身疾病，即症状表现为躯体性的，而其成因却与心理因素有关。
1.紧张焦虑 国内外相关调查发现，冠心病的发生与患者受教育程度、与职业应激因素都有关。在从事脑力劳动的知识分子中，冠心病的发生率比较高，肌梗死发生机会与长期紧张的脑力劳动有关。大多数心肌梗死患者年龄在40~60岁，因为该年龄段的人在家庭和社会中承担着较多的责任，容易陷入焦虑状态。这些均影响其机体中枢神经系统及内分泌系统的*，致使交感——肾上腺神经系统亢进，血脂与血胆固醇水平增高，血液黏滞度增加，因而容易发生心肌梗死。
2.消极情绪 消极情绪与心脏病的形成有很大关系。人的心跳速率能够根据外界的变化呈有规律的波动。消极情绪会使心脏的这种有规律的变化发生紊乱，从而对心脏产生压力，使心脏负担过重。另外，消极情绪会引起心血管系统炎症。带有消极情绪的人机体内含有较多的炎症蛋白，对引发冠心病有重要作用。从非生物的角度来看，长期带有消极情绪的人常常不愿积极地去面对一些可能发生的疾病，他们不听医生或别人的劝告，结果忽视了必要的预防和治疗。
在遇情绪面临重大打击面前，每个人的应对态度是不一样的。悲观、焦虑、急躁都会影响心脏的正常生理。要预防冠心病导致心肌梗死的发生，应该有一个健康的心理，有意识、有针对性地采取自我保护措施，注意劳逸结合，不要过度劳累；注意加强自身修养，遇事不急、不躁、不怒。
坏心情影响糖尿病
糖尿病是一种慢性病，很难治愈，因此，当患者被确诊为糖尿病后往往会造成很大的精神压力。有的人因病或焦虑或忧伤，担心自己再也不能和常人一样生活、工作，或因此而心情烦躁、生气发怒。殊不知，坏情绪对糖尿病的影响较大。传统医学认为，七情过极可导致人体气血紊乱，气郁日久便能化火，以灼伤体液。阴虚则阳亢，引起消渴病。
国外有关研究表明，情绪因素对糖尿病的预后有着十分重要的影响。研究人员根据患者的临床症状，将患者分为三种类型。第一种为正常组：病人情绪稳定，思想开朗；第二种为亚神经症组：病人情绪不太稳定，思想顾虑较多；第三种为神经症组：病人情绪极不稳定、疑心重、脾气暴躁。通过观察发现，第一组病情最轻，病人很少出现眼底病变，即使出现病变也比较轻，且进展缓慢。第三组病人病情较重，大多并发眼底病变。第二组病人的情况介于第一组和第三组之间。
医学研究的结果也证实，心理因素影响糖尿病的物质基础是肾上腺素。情绪不稳定、脾气暴躁的患者，其血液中的肾上腺素含量较高，肾上腺素不仅可以使血糖升高，还会使血小板功能亢进，造成小血管栓塞，从而诱发各种并发症。
因此，糖尿病患者在使用药物治疗的同时，必须加强心理治疗。应当让患者懂得心理因素对血糖的影响，万一遇到某些精神上的挫折，应尽量宽胸开怀，保持情绪稳定，以防病情恶化。
心情不好极易导致胃病
中医很早就提出了“暴怒伤肝、过虑伤心”的观点，现在看来是很有道理的。从一些尸检的报告来看，长期抑郁或心情不好、情绪低落的病人，大脑结构的确已经发生了一些变化。大量的临床实践也已经证明，情绪长期处在一个不正常的状态下，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，一般表现为一个长期的过程，典型的就是胃病。由于人的大脑中食欲饮食控制中枢和情绪控制中枢离得比较近，细胞活动会相互影响，所以人们心情不好的时候往往直接表现为没有胃口，不想吃饭，只有极个别情况是食欲旺盛，如果长期处于这种状态，肯定就会对胃造成一些伤害，引发疾病。另外，现在人们还发现在重大事件尤其是创伤性事件发生时，还可能会发生应激性胃溃疡
心情不好易得皮肤病
为什么皮肤病与人的心理状况如此息息相关呢？众所周知，皮肤是人体的第一道防线，但鲜为人知的是：皮肤也是一种心理器官。由于在胚胎发育上，皮肤与神经系统“同宗”，所以心理因素可波及皮肤。人在高兴时，可以“喜形于色”；恐惧时，可以“面如土色”；焦虑时可以“愁眉苦脸”；羞愧时，可以“面红耳赤”；盛怒时，可以“怒发冲冠”，这些都是心理状态在皮肤上的表现。紧张、焦虑等情绪可引起机体应激反应甚至发生内分泌功能失调，促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质，后者作用于靶组织引起一系列反应：如皮肤血管收缩、扩张，汗腺、皮脂腺分泌，立毛肌收缩甚至刺激角质形成和细胞增殖等，诱发或加重原有皮肤病。此外，争强好胜、*高、办事过分认真的人易罹患神经性皮炎；自幼有某些*得不到满足，或过度服从的人易患慢性荨麻疹。
[编辑本段]调节心情方法
1、找个人发泄一番，冲他大喊，但是人选一定要慎重，否则后果不堪设想。
2、找个角落，自己跟心灵对话，问问自己到底怎么了？但是此方法比较适用于冷静理性的人，一般人可能没那般风度。
3、外出逛街，看到什么就买什么，属于购物发泄，但是口袋里一定不要太羞涩才行。
4、给自己精心的化妆，粉色的眼影，淡淡的腮红，粉红的唇彩……。看着镜中的自己比往常漂亮，爱美的女孩一定会忘记烦恼的了。
5、穿暖色系的衣服，例如红色，橙色等明艳的颜色，千万别穿灰色、青色等暗淡的颜色，这属于色彩调试法。
6、出门看看太阳，望望蓝天，顺便看看变化多测的白云，让心胸变的宽阔一些，再深吸一口干净空气，什么都烟消云散了。
7、到公园或者人多的休闲场所找小朋友玩，但是你得记住了，千万不要因为自己的郁闷而恐吓或者打小孩子，否则他们的父母会。
8、给自己买些零食，要么买很辛辣的，要么买很甜的，切物买食之无味的。辣的可以让你光明正大的流泪，就说“辣的流眼泪了”。
9、找几个朋友，没头没脑的胡闹，朋友永远是你最好的依靠。
10、到马路边坐着或者站着也行，数过路的车辆，看十分钟内有多少车经过你眼前。哈哈，一定数不过来的。
11、试着为自己做一顿精美的餐，并大声的唱着羽泉的《爱自己》。
12、开车疯狂的去兜风，什么也别想，就把音乐放到最大，尽情享受这美好轻松的艺术！
十种食物让你拥有好心情
专家指出，食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪、情感的生物电活动得以顺利进行，另一方面也可以促进体内分泌更多的、产生积极信号的神经递质。这些食物也许会让快乐来得更容易些。
深水鱼
研究显示，全世界住在海边的人都比较健康和快乐。美国哈佛大学研究指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有类似抗忧郁药的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量，从而减少忧郁的产生。
香蕉
香蕉中含有一种称为生物碱的物质，可以使人振奋精神、提高信心。香蕉也是色胺酸和维生素B6的一大来源，这些物质都可帮助大脑制造血清素。
葡萄柚
葡萄柚不但具有浓郁的香味，还可帮助人们提神醒脑、净化思绪。葡萄柚中富含的维生素C，可以维持红血球的浓度，增强身体抵抗力。
鸡肉
经过调查研究显示，人们食用100微克的硒之后，会感觉精神很好，而鸡肉里就含有丰富的硒。
大蒜
德国曾经有一项关于大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷中发现，他们吃了大蒜丸后，普遍感觉不疲倦、不焦虑、不易怒。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它富含维生素B6和铁，这两种营养素都能将人体内储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是发动脑部能量所必需的燃料。 牛奶
美国纽约某项研究发现，有经前综合征的妇女在服用1000毫克钙片3个月之后，3/4的人都减轻了紧张、暴躁和焦虑情绪。牛奶正是钙的最佳来源。
咖啡
尽管对咖啡因的指责不绝于耳，但事实上咖啡因是有一些优点的。轻度抑郁患者每天适量饮一点咖啡因，可以缓解抑郁。研究显示，每天喝1-2杯咖啡是安全的，如果超出这个量，则可能对人体健康带来不良影响。
全麦面包
美国麻省理工学院的朱蒂丝渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干等，它们所含有的微量矿物质如硒，能提高情绪，作用如同抗忧郁剂。
樱桃
樱桃被西方医生称为“自然的阿斯匹林”。这是因为樱桃中含有一种叫做花青素的物质能够“制造”快乐。美国的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃，比吃任何药物都有效。
参考资料：http://ke.baidu.com/view/8945.html?wtp=tt
热心网友
时间：2022-06-20 12:26
快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
快乐
是在和朋友一起喝酒聊天
然后在出去疯狂的大叫的时候
快乐
是你终于理解父母是怎样的疼爱你的时候
快乐
是当你知道自己暗恋了好久的
心上人
同样的也在暗恋自己的时候
快乐
是在找工作碰壁的时候
听一家公司的负责
人对你说："你被录取了。"
快乐
是正走
在路上口渴的难受
然后你看到一家冷饮商店
快乐
其实快乐很简单
（＊＾＿＾＊)
热心网友
时间：2022-06-20 12:27
热心网友
时间：2022-06-20 12:27
体致病素总外乎外与内伤两类外包括风、寒、暑、湿、燥、火等六气及各种邪气、寄虫与外伤;内伤包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情及饮食慎、房事节、疲劳度等今读本关于健康及医面书本由深触其实候各种各奇怪疾病程度与情关系说容易乳腺增几月经调与内泌关系情舒畅积极看待身边事病机比些郁郁寡欢少病药医管发勇敢面
随着科技术发展逐渐始认识理社素体健康疾病发展着重影响物-理-社模式逐渐取代传统物医模式唐教授告诉记者现家都已经认识理、理统整体情期、性格抑郁或重事件造急剧刺激都能引起身体某些器官病变通俗讲:坏情种病毒导致身体疾病
研究证明与情相关病肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠病、神经性痛、荨麻疹、敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病
病需医解
身疾病与性格、实践、工作环境、社支持系统身体状况都密切关系与文化程度关系尤密切现知识、工作压力些般自身要求比较高愁善、含蓄、缺乏户外等文病量存加少知识自身缺乏承载理想与现实间落差胸勇气易引起抑郁、失眠终导致些身疾病发
另外龄布看身疾病患者主要集20-40岁间;性别布看性患者则明显于男性唐教授认些布情况说明问题首先龄集青说明由于父母赡养、教育、自身事业及临近更期些变化些都让群体处于身疾病高发危险区域般讲性更愁善、操或于敏些习惯都让性更容易受身疾病侵害
现疾病都理问题引起往往意意避理医宁愿内科外科各科室轮流转都找理专家咨询病用传统药物治疗往往都没效起治标作用解决根本问题情绪引发胃病患者反反复复治几十都治原
轻松愉快情、乐观积极态度再加良际关系、丰富健康业余身疾病效防疫针情候能向朋友倾诉问题非严重或已经影响自身健康候则定要专业士进行咨询治疗
情影响冠病
冠病曾直认由于体内胆固醇高导致冠状脉粥硬化引起其实冠病类身疾病即症状表现躯体性其却与理素关
1.紧张焦虑
内外相关调查发现冠病发与患者受教育程度、与职业应激素都关事脑力劳知识冠病发率比较高肌梗死发机与期紧张脑力劳关数肌梗死患者龄40~60岁该龄段家庭社承担着较责任容易陷入焦虑状态些均影响其机体枢神经系统及内泌系统*致使交--肾腺神经系统亢进血脂与血胆固醇水平增高血液黏滞度增加容易发肌梗死
2.消极情绪
消极情绪与脏病形关系跳速率能够根据外界变化呈规律波消极情绪使脏种规律变化发紊乱脏产压力使脏负担重另外消极情绪引起血管系统炎症带消极情绪机体内含较炎症蛋白引发冠病重要作用非物角度看期带消极情绪愿积极面些能发疾病听医或别劝告结忽视必要预防治疗
遇情绪面临重打击面前每应态度悲观、焦虑、急躁都影响脏理要预防冠病导致肌梗死发应该健康理意识、针性采取自我保护措施注意劳逸结合要度劳累;注意加强自身修养遇事急、躁、怒
坏情影响糖尿病
糖尿病种慢性病难治愈患者确诊糖尿病往往造精神压力病或焦虑或忧伤担自再能、工作或情烦躁、气发怒殊知坏情绪糖尿病影响较传统医认七情极导致体气血紊乱气郁久便能化火灼伤体液阴虚则阳亢引起消渴病
外关研究表明情绪素糖尿病预着十重要影响研究员根据患者临床症状患者三种类型第种组:病情绪稳定思想朗;第二种亚神经症组:病情绪太稳定思想顾虑较;第三种神经症组:病情绪极稳定、疑重、脾气暴躁通观察发现第组病情轻病少现眼底病变即使现病变比较轻且进展缓慢第三组病病情较重并发眼底病变第二组病情况介于第组第三组间
医研究结证实理素影响糖尿病物质基础肾腺素情绪稳定、脾气暴躁患者其血液肾腺素含量较高肾腺素仅使血糖升高使血板功能亢进造血管栓塞诱发各种并发症
糖尿病患者使用药物治疗同必须加强理治疗应让患者懂理素血糖影响万遇某些精神挫折应尽量宽胸怀保持情绪稳定防病情恶化
情极易导致胃病
医早提暴怒伤肝、虑伤观点现看道理些尸检报告看期抑郁或情、情绪低落病脑结构确已经发些变化量临床实践已经证明情绪期处状态导致肌体免疫系统、内泌系统发些变化般表现期程典型胃病由于脑食欲饮食控制枢情绪控制枢离比较近细胞相互影响所情候往往直接表现没胃口想吃饭极别情况食欲旺盛期处于种状态肯定胃造些伤害引发疾病另外现发现重事件尤其创伤性事件发能发应激性胃溃疡
情易皮肤病
皮肤病与理状况息息相关呢众所周知皮肤体第道防线鲜知:皮肤种理器官由于胚胎发育皮肤与神经系统同宗所理素波及皮肤高兴喜形于色;恐惧面土色;焦虑愁眉苦脸;羞愧面红耳赤;盛怒怒发冲冠些都理状态皮肤表现紧张、焦虑等情绪引起机体应激反应甚至发内泌功能失调促进血管壁或组织细胞释放缓激肽、组胺等介质者作用于靶组织引起系列反应:皮肤血管收缩、扩张汗腺、皮脂腺泌立毛肌收缩甚至刺激角质形细胞增殖等诱发或加重原皮肤病外争强胜、*高、办事认真易罹患神经性皮炎;自幼某些*满足或度服易患慢性荨麻疹
[编辑本段]调节情
1、找发泄番冲喊选定要慎重否则堪设想
2、找角落自跟灵问问自底比较适用于冷静理性般能没般风度
3、外逛街看买属于购物发泄口袋定要太羞涩才行
4、给自精化妆粉色眼影淡淡腮红粉红唇彩……看着镜自比往漂亮美孩定忘记烦恼
5、穿暖色系衣服例红色橙色等明艳颜色千万别穿灰色、青色等暗淡颜色属于色彩调试
6、门看看太阳望望蓝顺便看看变化测白云让胸变宽阔些再深吸口干净空气都烟消云散
7、公园或者休闲场所找朋友玩记住千万要自郁闷恐吓或者打孩否则父母
8、给自买些零食要买辛辣要买甜切物买食味辣让光明流泪说辣流眼泪
9、找几朋友没没脑胡闹朋友永远依靠
10、马路边坐着或者站着行数路车辆看十钟内少车经眼前哈哈定数
11、试着自做顿精美餐并声唱着羽泉《自》
12、车疯狂兜风别想音乐放尽情享受美轻松艺术
十种食物让拥情
专家指食物含营养素面通维持体内水盐平衡保证形情绪、情物电顺利进行另面促进体内泌更、产积极信号神经递质些食物许让快乐更容易些
深水鱼
研究显示全世界住海边都比较健康快乐美哈佛研究指鱼油Omega-3脂肪酸类似抗忧郁药作用能够阻断神经传导路径增加血清素泌量减少忧郁产
香蕉
香蕉含种称物碱物质使振奋精神、提高信香蕉色胺酸维素B6源些物质都帮助脑制造血清素
葡萄柚
葡萄柚具浓郁香味帮助提神醒脑、净化思绪葡萄柚富含维素C维持红血球浓度增强身体抵抗力
鸡肉
经调查研究显示食用100微克硒觉精神鸡肉含丰富硒
蒜
德曾经项关于蒜胆固醇功效研究病答问卷发现吃蒜丸普遍觉疲倦、焦虑、易怒
南瓜
南瓜能制造情富含维素B6铁两种营养素都能体内储存血糖转变葡萄糖葡萄糖发脑部能量所必需燃料
牛奶
美纽约某项研究发现经前综合征妇服用1000毫克钙片3月3/4都减轻紧张、暴躁焦虑情绪牛奶钙佳源
咖啡
尽管咖啡指责绝于耳事实咖啡些优点轻度抑郁患者每适量饮点咖啡缓解抑郁研究显示每喝1-2杯咖啡安全超量则能体健康带良影响
全麦面包
美麻省理工院朱蒂丝渥特曼博士表示吃复合性碳水化合物全麦面包、苏打饼干等所含微量矿物质硒能提高情绪作用同抗忧郁剂
樱桃
樱桃西医称自阿斯匹林樱桃含种叫做花青素物质能够制造快乐美科家认情候吃20颗樱桃比吃任何药物都效
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时间：2022-06-20 12:28
