短跑和长跑哪个对身体比较好?

发布网友发布时间：2022-04-26 03:17

共5个回答

热心网友时间：2022-06-20 10:28

众所周知，博尔特和基普乔格是体育和跑步领域的超级明星，一个是短跑冠军，另一个是马拉松冠军。他们都是世界冠军和飞人。如果他们必须在他们之间选择一个会飞的人，那是不可比较的。短跑和长跑有不同的特点。短跑测试一个人的爆发力，而长跑或马拉松测试一个人的耐力和极限能力。

短跑：通常在田径跑道上进行，人们可以在最短的时间内跑完。这项任务通常包括短跑和接力跑，其中最常见的是50米、100米短跑和4X100接力跑。然而，在全民健身运动中，我们更注重短跑的过程，即身体锻炼的过程，而不是速度和比赛结果。

长跑我们现在看到的5000米和10000米不是原来的长跑。在最初的长跑项目中，4英里和6英里是最原始的长跑项目。我们熟悉的800米和1000米不是长跑，而是中长跑。但是，在这里的全国长跑中，我们只延伸短跑的距离，大约是五公里。

短跑和长跑的区别：

众所周知，长跑是一项有氧运动，呼吸的调节对我们来说非常重要。长跑不需要从身体中提取额外的能量，而短跑则不同，它几乎不需要氧气，所以它消耗脂肪作为能量。相比之下，在同一时间，短跑比长跑消耗更多的能量和脂肪。

肌肉生长度为：你只需要比较博尔特和基普西奥的身高。虽然这两种跑步方法锻炼的肌肉群相同，但短跑时腿部肌肉收缩的速度比长跑时快，所以你会发现博尔特的腿部肌肉比基普西奥的强得多。

考虑自己的条件和计划是必要的，这对自己的健康更好。

根据季节情况：在炎热的夏天，长跑会消耗体内大量的水分，从而可能导致中暑。在寒冷的冬天，如果我们跑短跑，因为冬天很冷，呼吸频率没有得到很好的调整，所以我们会完成训练。

根据每天的时间段：清晨，空气清新，太阳不太热。我们可以在清晨慢跑、长跑、慢慢吸进空气，这可以让你在锻炼的同时感受到“一天有赖于早晨”的美妙。

因此，选择适合你的跑步身体也可以塑造你的身体，让我们的腿部线条看起来更好。

热心网友时间：2022-06-20 10:29

长跑对身体比较好。短跑拼的是速度、爆发力，不太利于身心健康，而长跑是一种有氧运动，拼的是坚持，要匀速奔跑，所以比较锻炼人的呼吸系统

热心网友时间：2022-06-20 10:29

短跑和长跑只是锻炼的一种方式，并没有一定说是哪个好，好不好，还要结合自身的身体状况和当时健身前的状态。

热心网友时间：2022-06-20 10:30

应该是长跑对身体比较好一些，因为是有氧运动，不会那么剧烈，能够让身体接受

热心网友时间：2022-06-20 10:31

长跑更对身体好，长跑需要更强的耐力，但是平时可以慢慢加长距离，可以锻炼自己的心肺功能。