生理期要注意什么?

发布网友发布时间：2022-04-26 03:47

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热心网友时间：2022-06-20 15:14

月经，是发生在具有生育能力的女性身上的一种正常生理现象。月经期，由于女性的身体抵抗力会有所下降，所以，在这段期间，建议女性朋友要注意保暖，根据天气来适当增减衣物，避免着凉。另外，还建议女性朋友要注意休息，避免过度劳累与熬夜，这样对于女性的身体都是非常有好处的。

除此之外，建议女性朋友在饮食方面也要多注意一下，不要进食一些生冷、辛辣、刺激性的食物，比如说，辣椒、螃蟹、冰淇淋、冷饮、麻辣火锅等。另外，经期也不建议女性朋友*，这样会导致感染的发生。

热心网友时间：2022-06-20 15:15

月经期要注意保暖，不要受凉，饮食上注意多吃新鲜的蔬菜水果，多吃易消化流质饮食，不吃辛辣刺激生冷的食物。少吃油腻食品，油炸食品，少吃甜食。注意营养均衡。保证充足的睡眠，适当的运动。

热心网友时间：2022-06-20 15:15

前三天最好不要洗头洗澡，容易感受外邪，淋浴要注意水温，不要喝冰饮料，不要吃辛辣的食物，还有就是注意腹部保暖，防止受凉