怎么跑步才轻松呢

发布网友发布时间：2022-04-26 03:54

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热心网友时间：2022-05-03 01:37

跑步累是因为摆臂幅度不够,这个不够的话带不起来腿部肌肉的运动,时间长一点就累.最快速准确的办法就是针对上肢肌肉做加强训练,俯卧撑,引体向上,铅球,羽毛,网球,篮球都可以,多练双杠最好.
认真的话大约半个月后效果就出来了.跑步原来不是那么可怕熬人.

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