跳远有哪些技巧?

发布网友发布时间：2022-04-26 03:24

共3个回答

热心网友时间：2022-06-20 11:48

1、跳前脚的位置。两脚稍微分；
2、全身不要太紧。重心上提，稍前倾；
3、双手至于肩上，两手呈平行状；
4、双手下摆，两腿弯曲，注意不要蹲的太深；
5、然后发力把自己送出；
6、跳起过程中尽量高起，弧度稍高一些就好；
7、空中进行收腿，有点向后收腿的感觉；
8、落地前将两脚往前送，尽量用脚后跟着地。
注意事项：用脚后跟着地，容易失去平衡，平时多练习，多体会。

热心网友时间：2022-06-20 11:49

跳远分助跑，起跳，腾空和落地资格步骤，现代跳远是以速度为核心，提高成绩的最大因素在于助跑最大可控速度有多快

热心网友时间：2022-06-20 11:49

付费内容限时免费查看回答一是起跳，起跳时要做到快速起跳，起跳时的力量主要来自两个地方——蹬（地）和摆（臂）；

二是起跳后就是腾空，女生一般比较难做滞空动作，那就尽量做吧；

三是落地技术，这个动作最关键，落地时注意：要尽量做到收腹、举腿，落地时用力向前伸小腿，用脚后跟着地，然后上体快跟，落地一定要下蹲。

立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远。 2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的必测项目。红外线非接触自动测量立定跳远的距离，反映人体下肢爆发力水平。按照教育部的规划，立定跳远等所有测试项目应全面普及智能化仪器，并配备数据管理软件，提供运动处方。

比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用