怎样跑步不累啊

发布网友发布时间：2022-04-26 03:25

共7个回答

热心网友时间：2022-05-25 21:38

跑步短跑在全速冲刺的情况下，100米结束后也是会感到身上酸麻累的感觉，何况1500 的长跑。
跑步这种锻炼只有坚持，才会一点一点的适应，也就是身体根据你的锻炼的到加强，从而让你在1500米的跑步结束后感到不累，但是喘气还是要的，因为长跑是需要大量的氧气的运动，在长跑过程中，人体会因为肺活量的增加缺少氧气，所以当你停下后会急喘，这个连职业运动员也一样，但是经过大量的锻炼喘的程度不一样，普通人，可能喘的很厉害，运动员就是象征性的，为自己身体增加一下氧气。

热心网友时间：2022-05-25 23:12

你年纪还很小吗？这个都不懂？
只有练习。反复的练习。。要懂的只有日积月累你才能达到更好的强度。。
刚开始跑步，一定要慢。选一个适合你自己的速度跑。实在不行，第一天跑10分钟。尽量慢。慢到能跑10分钟。然后第2个星期到15分钟。慢慢的。速度也会变快。时间也会缩短！

热心网友时间：2022-05-26 01:04

你跑的时候比如说感觉心脏受不了
你就想：我没有心脏，我没有心脏！！！
如果腿受不了，你就想：我没有腿，我没有腿，，，，，
绝对管用！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

热心网友时间：2022-05-26 03:12

是的，要匀速跑，变速跑是最累人的！

热心网友时间：2022-05-26 05:36

步伐跟着心跳~~~不要四处看~·要集中精神~更不要往后看那样很容易输~不要想着旁边的人快超过自己了你只要跑你自己的就可以了

热心网友时间：2022-05-26 08:18

匀速跑，不要变速跑

热心网友时间：2022-05-26 11:16

多练习就会习惯了