每天怎么做,才能保持大脑清醒,提高记忆力?

发布网友发布时间：2022-04-26 04:55

共2个回答

热心网友时间：2022-06-20 22:03

每个人都希望能够有更好的记忆力、注意力和脑力功能。新的研究展示了实现这些目标是易行的。
1.冲杯咖啡
　　最新研究显示：咖啡碱能够真正的对新的神经细胞的发展起到刺激作用，提高长时间的记忆力、注意力和警觉。
2.多吃一些谷物
　　从丰富的维生素B颗粒中获得碳酸化合物。那么，你会长时间感到聪明。在一项研究中，少吃面和糖，多吃麦片、全小麦和其他谷物,智商能提高16%。
3.试做一碗核桃羹
　　日本的研究显示，一种在(N)-3脂肪里的丰富食物能够使大脑灵敏，提高记忆力，保持良好的心情。每周吃2次鱼就能满足对(N)-3脂肪的需求。或试着把一个核桃、一把小麦和一把亚麻籽碾碎，让它做你的早餐。
4.做点体力活儿
　　如果不能保证去健身房锻炼，不妨多做一些体力活儿，例如搂树叶、料理花卉、清洗汽车等，就能把每天的智力速度和思考技巧提高5%，同时也能把未来的记忆危险消除50%。
5.补充银杏
　　研究显示：银杏能分解一种有利于记忆力和注意力的化学物质乙酰胆硷。每天服用100毫克银杏的人，有50%的人在3个月之内就可以看到其记忆的重大改善。

热心网友时间：2022-06-20 22:04

～

记忆力我们每个人与生俱来且都是同等的，需要做的是每天都要有坚持阅读的习惯～，阅读的时候不要老是心里惦记着要如何如何记得啊什么

的，你就是去看就可以了，久而久之，信息自然而然地存在你的大脑里，而当你之后一去想关于这些信息的时候，它们（信息）就会自然而然跑出来～

记忆就是这样子来的～

你尽可能地去看书，其他的不用管～

参考资料：ＭＥ～