红豆薏米莲子粥的做法和功效

做法； 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净，浸泡半小时（浸泡节约后面煮粥的时间）。2. 锅中加适量水，煮开（开水煮粥，熟的更快，也不会出现粘锅的现象）。3. 放入泡好的莲子、红豆和薏米。4. 大火煮半小时，放入洗净的糯米（莲子、红豆和薏米要难煮一些，为了能同步熟，后放糯米）。5. 中火煮半...

1、可以利湿健脾，因为从中医食疗的角度上来讲薏米和红豆都入脾经，同时有很好的促进排小便、消肿的功效，对于水肿、腹水的人适当喝这款粥，有很好的增进脾胃功能、消除水肿、利湿的功效。2、能够安神助眠，因为莲子入心经，对于心烦不寐、失眠、睡眠质量比较差的人，适当喝这款粥有很好的养血、安神、助眠...

薏米莲子红豆粥的功效：莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐。薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿，补肺清热功效。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引...

红豆薏米莲子汤有着较好的镇静安神功效，对于心血虚所导致的心烦意乱、心慌气短、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，如果适当食用红豆薏米莲子汤，而有着较好的滋补心血、促进睡眠、预防失眠的作用会非常明显。红豆薏米莲子汤还有着很好的健脾胃功效，因为红豆薏米莲子汤能够很好的祛除脾湿，对于脾湿所困导致的食...

功效：莲子味甘，性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。而且薏米有健脾的作用，有清热补肺的功效，适合秋冬季节食用。糯米是一种很温和滋补的食物，可以有补血补气的作用，适合体质虚弱和营养不良的人群饮用，可以说是很健康的一种养生粥。关于红豆薏米莲子粥的做法和它的好处，上面给大家介绍了相关...

6、放入莲子再煮40分钟。7、放入适量糖桂花拌均匀。8、等粥温热时放入蜂蜜即可。小贴士：1、粥温热才能加蜂蜜，温度高会破坏蜂蜜的营养成分。2、煮粥千万不要加大米，大米含有湿气，湿性黏稠，加了大米，红豆、薏米去湿的功效全无了。3、如无蜂蜜加冰糖、白糖也可以。4、薏米、红豆浸泡一夜，可省时...

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，关于薏米和红豆的“消肿”作用，也很有意思。千万不要以为肿就是水肿。试看今人，十个里面起码有五六个身体发福，这...

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。莲子最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾，但是莲子稍有滞涩作用...

红豆薏米粥将薏米，红豆，莲子洗净，在碗里用水浸泡3小时，倒入锅里，加入适量水，大火烧开，小火煮70分钟，即可煮烂。红豆薏米粥的做法：主料：薏米200克，红豆100克，莲子20克。辅料：糖桂花适量，蜂蜜适量。制作过程：1、原料图 2、红豆去杂质洗净泡发三小时。3、莲子泡发去芯。4、薏米去杂质...

1、养心安神：莲子含有皂苷、生物碱等有效成分，莲子心含有的生物碱有强心作用，还能辅助降血压，莲子红豆薏米粥有养心安神的功效，适用于心悸、失眠者，常食用能够改善睡眠质量，缓解失眠多梦的症状。2、美容养颜：莲子红豆薏米粥含有多种维生素、氨基酸，能为机体补充多种营养物质，还能起到滋补身体的作用...