跳绳会使小腿变粗吗?

发布网友发布时间：2022-04-26 05:13

共5个回答

热心网友时间：2022-04-17 21:42

很多人都说跳绳减肥腿会变粗，这种说法是错误的。跳绳练习可以使我们的腿部肌肉变得更加的结实、匀称。这种改善是身体对运动做出的积极的适应性变化，是由于肌肉质量的提高，以及腿部脂肪的减少而引起的，因此是积极有益的。因此跳绳运动不但不会使我们的腿变粗，相反会让我们的腿部肌肉更加的紧绷、匀称，在一定程度上达到减脂的目的，从而达到塑形的目的。

此外在跳绳运动后，做一些腿部的牵伸动作，会让我们的身体更加的健康，腿部线条更加优美，腿部常见的牵伸动作参见第45问。

牵伸练习不仅是运动后的整理活动，还可以帮助我们改善关节肌肉的柔韧性，使我们的身体变得更加的匀称。

热心网友时间：2022-04-17 23:17

　　一般的跳绳跑步是不会让跑步者的腿变粗。因为90%的马拉松跑者小腿都很细，所以不用担心跑步会让腿变粗。反倒是不跑步，不运动，导致腿部堆积脂肪而变粗。　　常所理解的跑步让腿变粗，是因为腿部增加了肌肉而导致腿部变粗。而事实上，大多数女生的腿变粗，不是因为腿部增加肌肉了，而是因为腿部增加了脂肪。

热心网友时间：2022-04-18 01:25

不会！会变细！因为你把脂肪减少，让肌肉收缩变结实，跳绳无法加大肌肉块，所以变细！求采纳！

热心网友时间：2022-04-18 03:50

跳完后做拉伸运动会的，两脚并拢。具体是，双手向地面伸展，碰到地面为止，至少做30次！不想变粗的话，直腰。

热心网友时间：2022-04-18 06:31

跳绳会使腿部肌肉更结实，如果量太大的话会这样