有哪些让心情变得平静的方法，可以简单举几例吗？
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发布时间：2023-10-04 13:56
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热心网友
时间：2024-12-11 19:05
我们也可以通过*情绪来让自己的心里安静下来
1.比如当你心情比较压抑的时候，不妨给亲近的好友打个电话，聊聊天，聊着聊着你就会发现心里敞亮多了。心放开了，自然也就轻松多了。
2.去商场里买买买，购买欲将会覆盖你一切的负面情绪，购物也不失为调节情绪的一个好方法。
3.吃可以消除所有的杂念，让人获得幸福感和满足感，当你不开心的时候，就去一切你想吃的，当你压抑烦躁的时候，就去吃你觉得好吃的东西吧！
4.有一个积极乐观的心态，人生在世，难得活一场，干嘛要为一些不值当的事浪费自己的感情呢！有时间烦心，还不如吃喝玩乐呢。
5.音乐调节法，就是指借助于情绪色彩鲜明的音乐来控制情绪状态的方法。
6.合理宣泄调节就是把自己压抑的情绪向合适的对象释放出来，使情绪恢复平静。消极的*产生，人们觉得痛苦难忍，对这样的情绪如果过分强制和压抑会引起意识障碍，影响正常的心理活动，甚至会使人突然发病。
7.语言对情绪有极大的暗示和调整作用。当受消极情绪困扰时，可以通过语言的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。
比如，发怒时，可反复用语言暗示自己：“忍得一时之气，免得百日之忧。”牢*勃发时，可用“牢*太盛防肠断，风物长宜放眼量”的诗句暗示自己。实践证明，这种方法颇有良效。
8.把已产生的消极情绪，像痛苦、怨愤、嫉妒转化为积极有益的行动，即以高境界表现出来，谓之升华，常说的有“化悲痛为力量”。有人对很有成就的同行产生了嫉妒情绪，理智又不允许他将这种心理表现出来，于是加倍努力，奋力拼搏，最终超过对手。
可能这样好品质说起来很空洞，但如果你发现总是有关心你、爱你的神在指引你，让你摆脱对未知的恐惧、有力量去面对一切的时候。是不是内心会平静很多。
因为我还是刚刚学习不久，所以很多道理我还是说的不好，但是和我一年前的比较来看，我的确要改变很多，很安定，以前会对未来的迷茫以至于恐惧，现在我要踏踏实实得做好现在。因为有耶和华会帮我。每个人都是有属灵需要的人，希望你能平静下来，平淡面对，享受喜乐。
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时间：2024-12-11 19:05
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时间：2024-12-11 19:06
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时间：2024-12-11 19:06
