苹果和柚子和黄瓜 哪个减肥效果好

发布网友 发布时间：2022-04-26 01:15

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热心网友 时间：2022-06-19 07:35

　　苹果、柚子和黄瓜中，减肥效果最好的是苹果。
　　因为：
　　1、苹果可以提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
　　2、使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给，人自然会变瘦。
　　3、苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
　　4、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，同时促进神经和内分泌功能。
　　5、 苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪。
　　当然，柚子和黄瓜也能减肥，不过柚子是通过增加饱腹感达到减肥的目的，而黄瓜吃多了会影响肤色，所以一般会选用苹果减肥。

热心网友 时间：2022-06-19 07:36

吃水果很好啊， 但是还要运动， 不运动不行的 ， 我减了 38斤， 呵呵， 看看我的经验吧

毅力所在， 无所不能。呵呵

减肥要靠自己的 ， 要相信自己能成功。 加油

这是我的经验， 你自己看看。

要一步一步来 ， 制定好的计划 。 姐姐就是这么坚持下来的 。

那要吃苦啊 ， 我的经验可以帮到你

减肥是要下定决心的 ， 绝不能版图而废。

自己其实最了解自己， 自己给自己一个好的计划 ， 每次完成一个小的目标 。

具体的来说就是运动和饮食。

饮食晚上别吃 ，最容易长肉的 ， 少吃油腻的 ，多喝水 。

运动要达到一定的量。

我自己的减肥经验希望可以帮到你 ：

吃苦瓜可以减肥的 ，我就是这么过来 的 ，不过 不好吃。

不吃晚饭，可以很快的瘦下来，经常吃夜宵后晚上吃很多的，会很不容易消化。

对健康很不利。。/。 运动是很多人难一接受的，觉的太累了，其实只要你喜欢一种运动，你就会忘记疲劳，享受运动。

对食物只要不吃太油腻的就行，别太饿了自己了，调整要心态，相信自己能瘦就可以的。

碳酸饮料一定不要喝，果汁也要尽量不喝，可以多吃一些水果

但是葡萄，西瓜之类的不要吃，也就是说糖份太高的水果没有减肥的功效

烧烤，火锅，米线，麻辣烫也是减肥的大忌，
早餐一定要吃，而且要吃的丰盛，午餐也要吃得饱，但是不要十分的饱

午饭过后不要马上的坐下休息，要站立半个小时左右

水是一定要多喝的，可以冲自己喜欢的茶，诸如菊花茶，绿茶，纤扬茶都是口感不错的

我原来是不怎么喜欢喝水的，但是现在已经很注意喝水了

尽量的不要吃米饭，一周控制在两次以内，多吃蔬菜

其实减肥或者说控制是一个长期的过程，尤其开头很难的，到了一定的时间就很想去吃东西
记得我刚开始控制时我会一到下午六点就去刷牙的，这样就不会再去吃东西了

或者说很早的睡觉，说到这里我想说一下作息时间

我觉得良好的生物钟也是减肥的一个关键的

加油，姐姐就是这么过来的

热心网友 时间：2022-06-19 07:36

柚子吧，富含丰富的营养，有不含脂肪，是减肥的首选，黄瓜也不错，但总吃黄瓜脸色会不好，苹果次之吧，我自己的感觉，仅供参考，呵呵！

热心网友 时间：2022-06-19 07:37

饭前吃还是饭后吃？其实没有什么减肥食谱，热量负增长就可以减肥了。简单的说就是管住嘴，动起腿。你少吃东西不一定就能减肥。人体是一个不断回馈的有机体，你吃的少它就会认为粮食匮乏了，为了保住你的小命它会降低你的代谢率，其实你并没有因此燃烧掉更多的热量，而一旦你恢复正常饮食，就会造成更多的热量积累变得更胖，通过运动提高你身体的代谢率才是最好的办法。但是有很少有人能一直坚持下去。这也是为什么那么多的配方或食谱、运动没有帮助人们真正地减肥而且还造成了大量的反弹。当我用了这个║ 美 ║ 体 ║ 搭 ║减肥产品之后, 成功的在一个月内减了25斤。 这个产品主要是纯中药的, 不是抑制食欲的药品, 你吃东西仍然很香.它是一个健康又可调整*,帮助调整生理机能.如果按照正确的方法吃的话, 两个月就能彻底瘦身成功 这种瘦身方法符合人体自然代谢原理, 是世界公认的最健康有效的瘦身方法. 如果你有任何问题可以与我联络

热心网友 时间：2022-06-19 07:37

这几种都是不错的食物,说到减肥嘛你得从饭量减,如果每天吃好多这些水果也吃很多我想根本减不下去,这些水果是给你提供足够的维生素和其他营养成分的,只能说吃了对身体有好处,至于减肥嘛,你每天吃一斤这些水果也减不了,减肥要从综合方面采取措施,要是只吃水果就减了大街上的减肥药也就甭卖了