跳完绳后要等多少分钟才能坐下

发布网友发布时间：2022-04-26 01:05

共5个回答

热心网友时间：2022-06-19 03:16

跳完绳后大概10分钟就可以坐下休息。

刚做完跳绳运动，可以先散散步，慢跑下，或者做下伸展活动，然后做一下拉伸，让心跳慢慢平静下来，等心跳恢复正常、气息平缓就可以坐下休息了。

热心网友时间：2022-06-19 03:16

跳完绳后，心跳会加速，你按照你的心率来平定能否坐下，一般都是休息20来分钟，好一点，这样子，你的心跳就会降下来，不会觉得口舌难干，难吞咽的动作和心脏难受就可以了。

热心网友时间：2022-06-19 03:17

各人体质不同，时间也就不同，正常跳完绳后，心跳会加速，你按照你的心率来平定能否坐下，一般都是休息20来分钟，好一点，这样子，你的心跳就会降下来，不会觉得口舌难干，难吞咽的动作和心脏难受就可以了。跳绳是一项很好的全身运动，希望能坚持下来

热心网友时间：2022-06-19 03:17

30分钟，慢慢的减慢运动，保持适当的补水

热心网友时间：2022-06-19 03:18

大概要休息十来分钟，因为要让全身的肌肉放松下来，不然很容易受伤