为什么我跳完绳后头十分疼?

给你点个人意见吧 运动后头痛其实很常见，特别是缺少体育锻炼，或运动不合理者，主要是剧烈运动时耗氧增加，相对缺氧致脑血管扩张所致。运动时特别是跑步时要调整好呼吸，不要加速过快。此外，如果有高血压，运动时可能血压增高，也可引起头痛。我觉得你应该是贫血 你试试蹲下3分钟不动 然后起来 如果头...

低血糖反应，估计你是运动前没有吃东西吧，你可以在运动前一小时吃根香蕉 ，运动后也不要急着进食，休息一个销售后再吃，运动后不要马上坐下，应该做一下整理运动，拉伸拉伸肌肉，这样就不会使小腿变粗。

跳绳运动主要运动群就是腿部，而腿部的髂胫束很容易受损引发疼痛。跳完绳之后进行大腿的拉伸能够预防膝部的髂胫束损伤。方法：身体直立，双脚打开与髋部同宽。将一脚跨过另一脚同时再将对侧的手臂高举过头以维持平衡。换边再重复这动作。膝关节拉伸 跳绳运动过程中膝关节承受了较大的冲击，运动之后的拉...

跳完绳后，进行适当的拉伸运动是很重要的，可以帮助放松和恢复肌肉，预防肌肉酸痛和伤害。以下是一些常见的拉伸运动，适用于跳绳后的身体：1、肩部和背部伸展：举起一只手臂，用另一只手拉住肘部，轻轻向相反方向拉伸，感受肩部和背部的伸展。重复同样的动作，换另一只手进行拉伸。2、手臂伸展：伸直一只手臂...

你伤到经络了，经络被长时间压迫就会防碍人体电流的顺畅通过，导致脚麻，感觉就像针扎一样了，平时我们上厕所蹲太久了也回这样哦，因为我们的重心全部落在了双脚上了，你跳绳也是这个道理。

有一个小孩，小区里的，一个小女孩，那次她来我家，晚上我带着儿子在楼下跳绳，跳完绳他们俩先上去，我过一会上去的，因为老公在家里所以我没有带钥匙手机，在家门口敲了20多分钟门，手都拍红了喉咙喊疼了，喊的我直冒火，家里三个人没人给我开门，后来我老公来开的门，开了门就进房间了，客厅...

不能正常回到心脏，也不能保证大脑供氧，大脑对缺血是最敏感的，所以你出现了头部不适。 老师一定跟你讲过，跑步冲刺后，一定不要立刻坐下，一定要慢跑一下，然后走走，绝对不能马上停下来，就是应为这个原因。所以，跳完绳，如果你再活动活动，然后回教室，就会避免出现头痛等不 ...

跳绳运动关键健身运动群便是脚部，而脚部的髂胫束非常容易损伤引起疼痛。跳完绳以后开展大腿根部的拉申可以防止腿部的髂胫束损害。方式：人体站立，两脚开启与髋骨同宽。将一脚越过另一脚另外再将对侧的胳膊举起过度以保持均衡。换边再反复这姿势。膝盖骨拉申 跳绳运动全过程中膝盖骨承担了很大的冲击性，...

1 首先要拉伸的是小腿后侧，因为你跳绳时，小腿后侧一直在收缩，很紧张，时间长了肯定会小腿粗壮、僵硬。小腿后侧主要是腓肠肌和比目鱼肌，腓肠肌跨过膝关节和踝关节，在伸膝位置拉伸；比目鱼肌在腓肠肌深层，是单关节肌，在屈膝位置拉伸。所以单纯在直膝状态拉伸小腿后侧肌肉不能充分拉伸，小腿还是会粗壮。

肩部肌肉拉伸：简易坐，双手前平举，将右手向上，曲手肘放在上背部，左手向下向后，曲手肘双手互拉，如果拉不上，可以借助伸展带。胸部肌肉拉伸：拉伸者双脚站立，保持一侧手臂的前臂放于固定物上，然后身体重心缓慢向前压，以拉伸胸部肌肉，保持这个动作15秒，然后再换另一侧。手臂肱二头肌拉伸：牵伸者...