感觉自己有圆肩驼背的现象,应该如何进行改善?

发布网友发布时间：2022-04-26 01:00

共5个回答

热心网友时间：2022-05-01 15:17

1 可以用背紧贴墙壁站直每天坚持30分钟会有明显改善
2 购买一些防驼背的工具来辅助自己
3 改善睡姿睡觉时不要弯腰驼背

热心网友时间：2022-05-01 16:35

首先可以通过瑜伽运动来逐步进行改善，其次可以通过医美来进行矫正，或者佩戴背背佳等辅助矫正器，最后可以通过每天保持背靠墙站立来矫正。

热心网友时间：2022-05-01 18:10

多做肩颈运动，改善圆肩驼背，走路不要耸肩，背挺直，抬头挺胸。少玩手机，ipad。放松身心，每天练个十分钟左右。

热心网友时间：2022-05-01 20:01

可以做一些扩胸运动。也可以做一下开肩，手放在舞蹈架上，头往下压，每天做5组，每组20个。

热心网友时间：2022-05-01 22:09

个人建议可以选择一些塑性的锻炼来达到目的，平时日常生活中还要保持一个良好的坐姿习惯，改善驼背的现象。