每天笑15分钟对健康有什么好处？1

发布网友发布时间：2023-09-11 00:43

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热心网友时间：2024-11-30 01:41

每天笑15分钟对心脏有益，这是在美国奥兰多心脏病学院召开的学术会议上，一些学者提出来的。马里兰州大学医学院专家迈克尔·米勒说：“每周运动3次，加上每天快乐地笑15分钟，是身体健康的重要保证。”他表示，人在笑的时候，肌肉放松，血管舒张，促进了血流量的增加，如果与持续的锻炼相结合，对心脏有很大益处。

米勒的研究组曾请20位身体健康的志愿者观看两场电影，一场是轻喜剧，另一场是给人造成很大压力的电影，同时观察测试者的血管隋况。他发现，在看紧张的影片时，20位观众中有14人的血流量减少了35%；而看快乐的影片时，他们中的19人血流量至少增加了22%。米勒说，每天笑一笑，几乎与参加锻炼一样对健康有利。笑还能缓解神经压力，这也对心脏健康同样有好处。

温馨小贴士

生气不要超过3分钟。因为人在生气、动怒时，呼吸加快，肺泡扩张，耗氧量加大，肝糖原大量损失，血流加快，血压升高，心跳剧烈，周身都会处于正常生理机能的失控状态。因此，人应少生气，即使生气也要尽快宣泄。