天天吃素可以瘦下来吗？264

发布网友发布时间：2023-09-10 23:50

共5个回答

热心网友时间：2024-12-13 01:57

“别指望减肥，八戒走了十万八千里也没见瘦下来。而且，他还吃素。”
浙大一院的减肥和增重门诊主治医生赵卫玉直言，“很多人觉得光吃素就能减肥，其实我们的病人里就有长期吃素的，体重特别重。所以说吃素一定能减肥，是错的。”
我们普通人在吃了肉类之后，油脂会让我们有饱腹感，纯素食的话，没有这种饱腹感，所以饭量会很大，糖类吃多了累积在那里也会变成脂肪，另外内分泌方面也有问题。
专家建议：
要真正瘦下来，又没法多吃油脂类食品增加饱腹感的情况下，只能控制米饭、馒头这些碳水化合物的总量。
同时，想要减肥的普通人，可以每天估算自己摄入卡路里的量，再结合适当的运动，吃了多少卡路里、运动了多少卡路里，现在都很方便，手机下个APP就能查到。

热心网友时间：2024-12-13 01:57

一分钟告诉你素食的*

热心网友时间：2024-12-13 01:58

想用吃素来减肥失败的四个原因

热心网友时间：2024-12-13 01:58

我吃了很多年的素，确实长不胖

热心网友时间：2024-12-13 01:59

天天吃素不一定会减肥？吃素食减肥期摄入这些食物不减反增专家提醒，千万不要以为，只要拒绝肉食，就是万无一失的瘦身保障。造成肥胖的原因很多种，与遗传、个人体质、饮食作息等有着不可分割的关系。就饮食而言，如果你在食素期间，依旧喝汽水、饮酒、吃坚果、油炸食品，不但不能减肥，反而更胖。不少坚果的能量非常高，如果不控制摄取的数量，这些能量就会转化为热量；而汽水中含有大量的碳水化合物，这也是能量的